Muško zdravlje: Problemi s prostatom
|
Prostata koja je kod muškaraca tik ispod mjehura, obično je veličine kestena pa se naziva i kestenjača. Izlučuje tekućinu koja omogućava spermatozoidima da plivaju i dođu do grlića maternice nakon ejakulacije.
Mjere prevencije
Zato prostatu treba čuvati. Utvrđene su sljedeće mjere prevencije:
- Svakodnevna tjelovježba pomaže prostati podstičući krvotok u zdjelici.
- I redovna ejakulacijazdrava je za prostatu.
- Izlaganje suncu pola sata na dan može pomoći pri sprečavanju raka prostate.
Tegobe s ovom žlijezdom mogu nastati ako se prostata poveća ili upali. Kako se ponašati u slučaju da se pojave ti problemi? Navest ćemo osnovne činjenice.
Ako je u pitanju upala prostate (prostatitis), obično je potrebna hitna ljekarska pomoć. Da biste ubrzali ozdravljenje, jedite mnogo povrća i voća te namirnice koje sadrže esencijalne masne kiseline, selen i cink. Nastojte izbjegavati fizički i psihički stres.
Kod benignog povećanja prostate vrlo je važna prehrana. Zato smanjite uzimanje mliječnih proizvoda i rafiniranih ugljikohidrata. Jedite više namirnica koje sadrže cink (uključujući školjke, korjenasto povrće i sjemenke tikve).
Uzimajte i više namirnica od soje, naprimjer, tofu. Soja sadrži tvari koje se zovu izoflavoni, a oni vas mogu zaštititi od bolesti prostate. Povećajte i količinu namirnica koje sadrže beta-karoten, vitamine C i E, flavonide, magnezij, vlakna i esencijalne masne kiseline.
Biljni lijekovi
Jedite leću, jezgričasto voće i kukuruz šećerac. Oni sadrže aminokiselinu koja se zove glutamična kiselina i koja može pridonijeti smanjenju povećane prostate. Pijte i manje napitaka s kofeinom. Pomoći će vam i hidroterapija: Naizmjenično sjedite u vrućoj i hladnoj vodi svakih dan-dva kako biste potakli krvotok u prostati.
Od biljnih lijekova uzimajte dnevnu preporučenu dozu lijeka pripravljenog od peluda raži, patuljaste palme ili Pigeniu, africanum. Laneno ulje (kašika na dan) sadrži esencijalne masne kiseline koje vam mogu pomoći u borbi protiv simptoma prostatitisa i uvećane prostate.
Kada potražiti ljekara
- Ako morate često mokriti i/ili ako slabo mokrite.
- Ako vas boli kad mokrite.
- Ako imate povišenu temperaturu, možda praćenu bolovima u krstima ili trbuhu.
- Ako u mokraći ima krvi ili iscjetka.
- Odmah potražite pomoć ako ne možete mokriti ili vam je donji dio trbuha natekao ili imate jake bolove.
Jeste li znali?
Stotinama godina travari koriste trputac (bokvicu) za niz muških i
ženskih tegoba. Danas znamo da njegovi listovi sadrže cink, koji je
važan za hormonalnu ravnotežu kod muškaraca, što znači da je trputac
koristan i kod povećane prostate. Uzimanje velike količine likopena,
flavonida kojeg ima mnogo u kuhanom paradajzu, može se prevenirati i
rak prostate.
Mjere zaštite
Izbjegavajte sljedeće, naročito ako imate povećanu prostatu.
- Odgađanje mokrenja kad imate pun mjehur.
- Napornu tjelovježbu s punim mjehurom.
- Zatvor (stolice)
- Nezaštićene seksualne odnose, osim ako ste u dugotrajnoj monogamijskoj vezi.