Reci ne nikotinu

U Srbiji se danas obeležava Nacionalni dan borbe protiv pušenja. Prema najnovijim podacima Ministarstva zdravlja, u Srbiji puši 33,6 odsto odraslih stanovnika, čime smo u samom vrhu u Evropi po broju pušača. Ako je za utehu, učestalost pušenja u odnosu na 2000. godinu smanjena je za 6,9 odsto.
Skoro dve trećine građana (61,7 odsto) izloženo je duvanskom dimu kod kuće, što je manje nego 2000, kada je taj procenat iznosio 65,7 odsto. Ali zato od posledica pušenja u našoj zemlji godišnje umre oko 160.000 osoba, a svakoga dana zbog ovog poroka umru 44 osobe! Skoro trećina ljudi koja umre od kancera imala je rak pluća, a većina su bili pušači.
U svetu puši oko 1,25 milijardi ljudi. U Srbiji 77 odsto dece od 13 do 15 godina navodi da živi s nekim ko puši u njihovom prisustvu. Pušači mogu da imaju različite razloge zašto pale cigaretu, ali svi imaju nešto zajedničko: treba da prestanu. Pogledajte profile sedam najčešćih tipova pušača.

1. MRŠAVI PUŠAČ

» Profil: Zabrinut je za svoju težinu. Njegova motivacija za pušenjem povezana je sa slikom svog tela, što je naročito slučaj kod žena. On je kao tinejdžerka kod koje je otkriven povećan nagon za pušenjem nakon što je isprobala kupaći kostim.
» Zašto prestati: Iako je prosek dobijanja od četiri do 10 kilograma posle odvikavanja, bivši pušači obično se vrate svoju normalnu telesnu težinu, a tu su i koraci koje mogu da preduzmu da se ne ugoje.

2. TAJNI PUŠAČ

» Profil: Ne može (ili neće) da menja navike, ali se stidi, pa puši krišom, kada porodica i prijatelji nisu u blizini. I Obama je skriveni pušač. Pokušao je da prestane, ali je priznao da oseća krivicu jer krije cigarete s vremena na vreme.
» Zašto prestati: Čak i povremeno pušenje ima zdravstvene posledice. Prema studiji iz 2008, pušenje samo jedne ili dve cigarete dnevno može da izazove zapušenje arterija za nešto više od nedelju dana.

3. BUNTOVNIK PUŠAČ

» Profil: On puši zato što je duvan štetan i protiv pravila. Identifikuje se sa „marlboro" čovekom, likom koji predstavlja „individualizam" i „slobodu", ili je „nesaglasan i samosvesnog uma", što se pripisuje „kamel" korisniku. Verovatno je naviku stekao kao tinejdžer, kada je buntovništvo povezano sa pušenjem.
» Zašto prestati: Pušenje je kao vožnja motora: onaj ko to radi dovoljno dugo, verovatno će završiti ozbiljno povređen ili mrtav.

4. DRUŠTVENI PUŠAČ

» Profil: Može da puši samo u određenim situacijama: na žurkama, u barovima, noću, vikendom. On je ekvivalent društvenom pijancu. Može ponekad i da pretera, ali ne smatra sebe pravim pušačem.
» Zašto prestati: Čak i socijalno pušenje loše je po zdravlje, a možda postane zavisnik od nikotina. Studija iz 2005. pokazala je da je petina socijalnih pušača studenata postalo svakodnevni pušač.

5. STRES PUŠAČ

» Profil: Jedan od 47 odsto pušača kaže da puši kako bi ublažio stres. Kada je u cajtnotu da ispoštuje rok na poslu ili nakon što je imao svađu sa supružnikom, poseže za cigaretom.
» Zašto prestati: Možda se oseća opuštenije posle cigarete, ali pušenje izaziva da fizički markeri stresa u telu još više rastu. Joga, meditacija, vežbe disanja mogu da im pomognu tokom odvikavanja.

6. SERIJSKI DEZERTER

» Profil: Kaže da će mu svaki dim cigarete koji uvuče biti poslednji. Probao je sve: žvake, flastere, lekove na recept... Jedan je od 16 odsto pušača koji je pokušao da prekine šest i više puta.
» Zašto prestati: Nikada ne odustajati! U anketi „Galupa" neki bivši pušači nisu odustali ni posle osam pokušaja odvikavanja pre nego što su konačno ostavili cigarete.

7. POSVEĆENI PUŠAČ

» Profil: Jedan je od 16 odsto onih koji su u anketi „Galupa" rekli da nikada ne bi pokušali da prestanu. Baš ga briga ako to šteti zdravlju i ne zanima ga šta ljudi misle o njemu. Ne može da zamisli život bez cigareta.
» Zašto prestati: Navika košta hiljade dolara godišnje, a svaka cigareta smanjuje životni vek za 11 minuta. Ako već ima rak pluća, i dalje ima smisla da prestane, jer čak i u ovoj fazi će živeti duže ako zauvek ostavi cigarete.