Potrebe starijih za vitaminima
|
Starije osobe često ne unose vitamine i minerale u dovoljnim količinama da bi sprečili znakove starenja.
Sa godinama telo čoveka postaje manje efikasno u iskorišćavanju
hranljivih materija iz hrane.
Vitamin D je važan, jer bez njega telo ne
može da apsorbuje kalcijum. Bez kalcijuma, kosti gube na masi, postaju
krhke i dolazi do osteporoze. Drugo ozbiljno stanje za osobe u godinama
je oksidacija koju uzrokuju slobodni radikali.
To su nestabilni molekuli, koji uništavaju ćelije. Antioksidansi neutralizuju slobodne radikale i umanjuju njihovo štetno delovanje. Voće i povrće su najbolji izvori antioksidanasa.
Dodaj komentar