7 dokaza da dijeta nije delotvorna!
|
Pročitajte koje biste stvari trebali imati na umu, ukoliko želite izgubiti kilograme pomoću neke od silnih dijeta!
1. Ne gledajte reklame za proizvode za mršavljenje koje se emituju samo poslije ponoći (kao da je u pitanju pornić!) i ne vjerujte dijetama koje se propagiraju samo u određenim emisijama. Sjetite se samo koliko ste puta platili svoju lakovjernost velikim razočarenjem.
2. Ne sprovodite dijete koje su bazirane na samo jednoj vrsti hrane i koje obično "garantuju" odlične rezultate za kratko vrijeme. Jednolična ishrana predstavlja rizik za zdravlje, jer može izazvati gubitak bitnih materija u organizmu.
3. Ne vjerujte fotografijama od "prije" i "poslije" osobe koja je izgubila veliki broj kilograma. Ako su ove čfotografije isključivi argumenti za uspješnost dijete onda dobro razmislite. Čak i ako je u pitanju ista osoba, ko zna na koji način je toliko smršavjela.
4. Izbegavajte dijete za čije "tumačenje" vam je potrebna "diploma tehnološkog fakulteta". To su one u kojima se zabranjuje kombinovanje voća sa ostalim namirnicama...Naime, ne postoje čvrsti naučni dokazi da simultano varenje različite hrane izaziva stvaranje toksina u organizmu i posljedično nagomilavanje kilograma.
5. Dijete koje garantuju permanentan gubitak kilograma ne postoje! Bez obzira na to koju dijetu držite, kada se „skinete“ sa ovog režima i vratite starim navikama, kilogrami će početi da se vraćaju. Umjerena ishrana i fizička aktivnost najbolji su recept za održavanje tjelesne mase.
6. Imajte na umu da je najveći uzrok nagomilavanja masnog tkiva u organizmu prekomjeran broj kalorija koji se unese kroz obroke.
7. Ne postoje dijete koje garantuju mršavljenje bez uloženog truda. Znate i sami da je mršavljenje proces koji traje i koji iziskuje brižljivo planiranje To je jedini garant uspješnosti!