Medena dijeta - Medom do vitke linije
|
Pravilna ishrana je jedan od osnovnih činilaca za očuvanje zdravlja i vitalnosti. Upotreba lekovitih čajeva sa medom pomoći će u otklanjanju iscrpljenosti i umora
Zbog nedovoljnog kretanja i, s druge strane, zbog obilja ukusne hrane i pića, kao i loših navika, čovek našeg vremena je sve deblji i deblji, što nije samo estetski problem već i zdravstveni. Često puta radi mode, a i radi estetskog izgleda, mnogi postaju robovi standarda, te se počinju podvrgavati raznim "glasovitim" dijetama za mršavljenje, koje najvećim delom predstavljaju mučenje, često su opasne po zdravlje, i bez trajne vrednosti.
Pre dijete po savet kod lekara
Realan način za mršavljenje zdrave osobe je trošenje zaliha nataloženog sala, a sprečavanje debljanja može se postići usklađivanjem ishrane i telesne aktivnosti. Ako neko spada u "super sedeće" osobe, takvi će morati i u ishrani biti „super oprezni". Smanjenje telesne težine treba da se sprovodi oprezno i u dužem periodu. Dijete za mršavljenje ili redukcijske dijete mogu provoditi osobe koje su potpuno zdrave i kojima telesna težina nije iznad 2 odsto od idealne težine.
Dijeta kod osoba koje su deblje više od 20 odsto od idealne težine, treba da se provodi pod strogom kontrolom lekara dijetetičara, jer je vrlo verovatno da je pri toj debljini došlo do poremećaja koji mogu pogoditi i pojedine organe u organizmu.
Kura sa medom, voćem i mlekom
S obzirom na to da se danas vrlo često primenjuju razne dijete, što je sa estetskog i zdravstvenog stanovišta pozitivno, a koje zdrave osobe provode s vreme na vreme, daćemo vam primer dijete s medom, koja je pre svega idealna za one koji ne mogu da se odreknu slatkiša. Osim meda, dijeta uključuje mlečne proizvode i voće, jednostavne namirnice, koje se brzo razgrađuju i vare. Med u kombinaciji sa mlekom i voćem deluje poput laksativa, a ujedno i daje energiju, koja je vrlo bitna u danima dijete.
DORUČAK: sok od ceđene pomorandže pomeša se sa po jednom kašičicom meda i jabukovog sirćeta , ili frape od 200 grama jagoda, 100 grama banana, šolje jogurta i kašičice meda
RUČAK: supa od povrća sa malo kuvanog pirinča, musaka od tikvica i jedan medenjak
UŽINA: šoljica zelenog čaja s medom, ili limunada zaslađena medom
VEČERA: 200 g pilećeg belog mesa, sa roštilja, zelena salata, voćna salata prelivena medom, ili salata od sezonskog povrća i 150 g šunke, pire od dve banane s kašičicom meda
PRED SPAVANJE: čaša mlakog mleka s medom