Lisnato povrće čisti organizam

Iako je poznata činjenica da se tokom zime konzumira teška i masnija hrana, malo je poznato kakve posljedice to može ostaviti na organizam. Zato je povremena detoksikacija organizma tokom zimskih mjeseci obavezna.

Dakle, kako posljedice konzumiranja teške i masne hrane ne bi bile trajne i kako biste povratili snagu i energiju, priuštite organizmu kvalitetno čišćenje. Najbolju detoksikaciju osiguravaju voće i povrće, voda i čajevi.

• Voda - Preporuka Svjetske zdravstvene organizacije je da se u organizam dnevno unese najmanje dva litra vode. Ako želite očistiti organizam, tada bi te količine trebale biti i veće. Voda je eliksir života i najbolje djeluje na organizam, zato vodite računa o tome da je unosite u dovoljnim količinama.

• Zeleni čaj - Ovaj čaj je nadaleko poznat po svojim antioksidativnim svojstvima. Za njega kažu da je najdragocjenija  tečnost koju možemo unijeti u organizam. Osim što će očistiti organizam od toksina, zeleni čaj će ubrzati i rad jetre.

• Lisnato povrće - Kelj, prasa, radič, matovilac, zelena salata i blitva su savršeni za čišćenje organizma. Te vrste povrća sadrže hlorofil koji iz tijela uklanja različite vrste toksina i na taj način rasterećuju jetru. Zeleno lisnato povrće najbolje je jesti sirovo jer je tada učinak najveći.

• Bijeli luk - Malo koja namirnica može se pohvaliti sa više od 200 materija koje imaju antibakterijsko i antivirusno djelovanje. Nazivaju ga čudom prirode koje savršeno čisti organizam od različitih vrsta toksina. Tajna bijelog luka je u
njegovoj sposobnosti aktiviranja enzima koji pomažu radu jetre.

• Brokula - Ovo povrće bogato je snažnim antioksidativnim svojstvima. Jača imunitet i sprečava nastanak kancerogenih ćelija. Brojni stručnjaci savjetuju redovno konzumiranje brokule. Međutim, manje je poznato da i klice
ovog povrća imaju blagotvorna svojstva koja djeluju čak 50 puta jače od zrele brokule.