Pravilnom dijetom do idealne figure

Priznajete, da ste veliki gurman, obožavalac slatkiša i raznoraznih slasnih i masnih đakonija. I, šta sada? Ni pred leto se niste usudili da počnete da prkosite onom svom malom zlom halapljivcu iz glave koji vas stalno teši rečima tipa: "Ma sutra počni sa dijetom!". E, danas je, draga, novi dan i pravo vreme da donesete konačnu i pravu odluku da korigujete ishranu i svoje telo tokom jeseni i zime dovedete u formu na kojoj će vam mnogi pozavideti. 

Pobedite svoje slabosti

Mnoge pripadnice nežnijeg pola o svojoj figuri razmišljaju tek negde pred kraj proleća. Pogrešno! Tmurno vreme, svežiji klimatski uslovi, povrće i voće u izobilju poneki su od razloga da se sa dijetom i rekreacijom krene još u jesen. Ukoliko ništa do sada niste uradili imate svega još par meseci da se uhvatite u koštac sa novim izazovom. Stanite na crtu svom drugom ja i pobedite svoje slabosti prema "teškom" zalogaju.

"Udaljite" se od nekih namirnica

Sigurno niste znali da reč dijeta potiče od grčkog "diaita" što u prevodu znači ishrana, život, prebivalište, odnosno režim življenja koji će vam prepisati specijalista za ishranu. Dok pojedine dijete predstavljaju potpuno, neke se odnose na delimično uzdržavanje od jela, pojedinih određenih namirnica koje utiču na metaboličke procese u organizmu. Zbog osnovnih pravila zdrave ishrane, ne zavaravajte se sa skupim preparatima kojih možete naći na domaćem tržištu, jer ne postoji čarobni štapić koji će vam za sekundu skinuti suvišne kilograme.
 

Uvedite u život malo rekreacije

Da biste zdravo mršavili, a da vaš organizam ne reaguje u kontrasmeru, dovoljno je da uz pomoć nutricioniste malo korigujete ishranu i u svoj život uvedete bar malo fizičke aktivnosti. Ako ste potpuni laik kada su u pitanju dijete, treba da znate da je optimalan ritam gubitka telesne težine oko kilogram za deset dana. Bez obzira na stalne priče i pričice pojedinih prijateljica koje vas bukvalno „dave" kako su preko noći skinule naslage sa struka ili kako su stesale butine i smanjile zadnjicu, ne obazirite se na trabunjanja. Posavetujte se sa dijetetičarom koji će na osnovu vaše građe tela, godina i hormonskog statusa kreirati program ishrane samo za vas.

Lagano mršavljenje

Ne padajte u depresiju pre vremena i ne razmišljajte negativno. Svaki organizam počinje da eliminiše nagomilane rezerve tek onda kada i unos kalorija postane manji od njihovog utroška. Stručnjaci upozoravaju da izrazito niskokalorične dijete, takozvane šok dijete mogu samo da štete organizmu. Najbolje je da postupno i lagano mršavite jer će vam tako biti lakše, a i zdravlje vam neće biti ugroženo. I još jedno upozorenje ako se odlučite za dijetu. Kratkoročan program ishrane koji primenjujete neutralisaće rezultate koje ste postigli onog trenutka kada se vratite starim navikama i uživanju u zalogaju bez obzira na to koliko on bude manji nego ranije.