Meni za sjajne nokte
|
Ako ste od onih dama koje vode računa o svom izgledu, onda svakako dovoljno pažnje posvećujete i svojim noktima.
Ne samo da su ogledalo vaše nege, na njima najčešće radite da biste bili
u trendu, a i zbog činjenice da mnogi momci "padaju" upravo na otkačen
stil i originalnost ukrasa koje čine nokti na vašim rukama. Da biste
zavrteli frajera oko "malog nokta", potrebno je da redovno, odnosno bar
jednom mesečno posetite manikira. Nokti su, u stvari, deo epiderma
odnosno gornji deo kože i sastoji se od jednog tipa proteina, takozvanog
keratina. Verovatno niste znale, drage moje, da nokti rastu prosečnom
brzinom od jednog milimetra nedeljno, a da za izrastanje celog nokta,
ukoliko ga izgubite, treba punih sedam meseci.
Odraz zdravlja
Kaže se da su nokti odraz našeg zdravlja, a nepravilnosti i promene na noktima često su rezultat nedostatka nekog nutrijenta. Da vašem organizmu nedostaje proteina, folne kiseline i vitamina Ce, prepoznaćete ako na vašim noktima uočite bele poprečne pruge, a oko njih srasle zanoktice. Ukoliko vam nedostaje vitamin A i kalcijum, nokti će vam biti suvi i lako lomljivi, dok nedostatak Be vitamina prouzrokuje lomljivost noktiju sa horizontalnim vertikalnim brazdama. Nokti će vam se uvrtati i rasti kružno, a imaće i tamnu nezdravu boju ako ne unosite dovoljno vitamina B12. Manjak gvožđa formiraće na noktima vertikalne brazde, dok nedostatak cinka pogoduje razvoju belih tačkica.
Porcija proteina i belančevina
Malo je dama koje znaju podatak da nedostatak korisnih bakterija (laktobakcila) u telu može dovesti do razmnožavanja gljivica oko noktiju ili ispod njih. Prema tome, drage dame, da biste imale zdrave i jake nokte kojima možete ponekada i da zagrebete svog dečka poput divlje mačkice treba da unosite dovoljno kvalitetnih proteina ili obroke bogate belančevinama. Za lepotu vaših noktiju bićete zahvalne mahunarkama, zobu, orasima i semenkama. Ako nemate višak holesterola u krvi, jedite i jaja, jer su i ona dobar izvor proteina.
Pivski kvasac, sojino mleko, žitarice
Jedite hranu bogatu sumporom i prirodnim silikonom kao što su, na primer, brokoli, riba, alge, luk u svim oblicima... U ishranu uključite namirnice bogate biotinom, kao što je pivski kvasac, sojino mleko i puno zrno žitarice. Listanje i lomljenje noktiju može nastupiti zbog nedovoljnog unosa tečnosti u organizam, pogotovo zbog manjka vode. E pa, drage dame, brzo se naoružajte potrebnim sastojcima i posvetite punu pažnju svojim noktima, koji u pojedinim situacijama mogu da vam posluže i kao hladno oružje, naravno dobro zašiljeni i samo u samoodbrani.
Odraz zdravlja
Kaže se da su nokti odraz našeg zdravlja, a nepravilnosti i promene na noktima često su rezultat nedostatka nekog nutrijenta. Da vašem organizmu nedostaje proteina, folne kiseline i vitamina Ce, prepoznaćete ako na vašim noktima uočite bele poprečne pruge, a oko njih srasle zanoktice. Ukoliko vam nedostaje vitamin A i kalcijum, nokti će vam biti suvi i lako lomljivi, dok nedostatak Be vitamina prouzrokuje lomljivost noktiju sa horizontalnim vertikalnim brazdama. Nokti će vam se uvrtati i rasti kružno, a imaće i tamnu nezdravu boju ako ne unosite dovoljno vitamina B12. Manjak gvožđa formiraće na noktima vertikalne brazde, dok nedostatak cinka pogoduje razvoju belih tačkica.
Porcija proteina i belančevina
Malo je dama koje znaju podatak da nedostatak korisnih bakterija (laktobakcila) u telu može dovesti do razmnožavanja gljivica oko noktiju ili ispod njih. Prema tome, drage dame, da biste imale zdrave i jake nokte kojima možete ponekada i da zagrebete svog dečka poput divlje mačkice treba da unosite dovoljno kvalitetnih proteina ili obroke bogate belančevinama. Za lepotu vaših noktiju bićete zahvalne mahunarkama, zobu, orasima i semenkama. Ako nemate višak holesterola u krvi, jedite i jaja, jer su i ona dobar izvor proteina.
Pivski kvasac, sojino mleko, žitarice
Jedite hranu bogatu sumporom i prirodnim silikonom kao što su, na primer, brokoli, riba, alge, luk u svim oblicima... U ishranu uključite namirnice bogate biotinom, kao što je pivski kvasac, sojino mleko i puno zrno žitarice. Listanje i lomljenje noktiju može nastupiti zbog nedovoljnog unosa tečnosti u organizam, pogotovo zbog manjka vode. E pa, drage dame, brzo se naoružajte potrebnim sastojcima i posvetite punu pažnju svojim noktima, koji u pojedinim situacijama mogu da vam posluže i kao hladno oružje, naravno dobro zašiljeni i samo u samoodbrani.
Dodaj komentar