Vratite se u formu za jedan minut

Istezanje opušta
Oni koji se bave kancelarijskim poslom mnogo vremena provode za pisaćim stolom i, što je najgore, nepravilno sede. Malo gimnastike će vas opustiti: sedite pravo, stopala oslonite na pod i razmaknite do širine kukova. Sada ispružite ruke sa strane tako da jedan dlan bude okrenut prema unutra, a drugi prema spolja. Sada naizmenično okrećite dlanove, a glavu svaki put okrenite prema dlanu koji se okreće prema gore.

Lupkanje poboljšava koncentraciju
U poslepodnevnim časovima koncentracija vam je popustila? Priuštite sebi jednominutni tretman lupkanjem. Blago savijte prste jedne šake i prislonite ih na potiljak. Zatim se prstima lagano lupkajte po potiljku. Na taj način ćete preko nervnih spojeva podstaći cirkulaciju u mozgu.

Pevanje popravlja raspoloženje
Naučnici su dokazali da pevušenje, zbog intenzivnijeg, dubljeg disanja, u snižava nivo hormona stresa kortizola u krvi i istovremeno podstiče lučenje hormona sreće oksitocina i serotonina. Na taj način raspoloženje se popravlja, nervi jačaju, a posle velikog napora se brže oporavljamo.

Akupresura vraća energiju
Umorni ste i nemotivisani za rad? Akupresura će vas brzo razdrmati. Nađite energetsku tačku koja se nalazi na naboru zgloba šake ispod izbočine iznad palca, tačno na mestu gde ste u produžetku kažiprsta napipali sitnu kost. Pritisnite ovu tačku jedan minut i za to vreme držite oči zatvorene.

Feniranje podstiče cirkulaciju
Ako vas boli glava zato što su vam mišići u predelu ramena i potiljka napeti, osim masaže i termofora može da vam pomogne i grejanje toplim vazduhom iz fena. Podesite fen na najjače i oko jedan minut ga držite usmerenog prema bolnom mestu. Na taj način ćete podstaći cirkulaciju. Tvrdi mišići će se ponovo opustiti, a pritisak koji izaziva bol će popustiti.