Bosonogo trčanje čuva kosti
|
Iako oni koji redovno džogiraju mnogo pažnje pridaju odabiru savršenog para patika za trčanje, naučnici smatraju da je mnogo zdravije trčati bos.
To
je potvrdila studija obavljena na Harvardu. Utvrđeno je, naime,da se ljudi koji trče bosi oslanjaju na
sredinu stopala i tako čuvaju kosti od povreda, dok se oni koji to čine u
patikama oslanjaju na pete i tako rizikuju dugotrajne bolove.
Analizom različitih stilova trčanja sportista uočeno je da je trećina
onih koji su trčali u patikama na svaki kilometar udarali hiljadu puta
petom u zemlju. Kod onih koji su trčali bez patika korak je bio lakši.
Studijom je, zapravo, otkriveno kako su neki bosonogi atletičari uspevali da ostvare odlične rezultate na sportskim terenima. Recimo, pre pola veka dobitnik medalje iz Etiopije, Abebe Bikila, osvojio je prvi maraton trčeći bos.
"Mnogi misle da je to opasno i bolno. Međutim, imamo primere fantastičnih atletičara koji su napravili legendarne rezultate trčeći bosi. Trebalo bi da se oslobodimo predrasuda i da pokušamo. Možemo trčati i po najtvrđoj površini a da ne osetimo neprijatnost ili bol", rekla je profesorka Daniel Liberman. Ona, međutim, ne savetuje da odbacimo patike. Trčanjem u njima aktiviramo jednu grupu mišića, a bosi sasvim drugu. Od nas zavisi koje želimo da stavimo u pogon. Podrazumeva se da izbor kako ćemo trčati zavisi i od vremenskih prilika.
Studijom je, zapravo, otkriveno kako su neki bosonogi atletičari uspevali da ostvare odlične rezultate na sportskim terenima. Recimo, pre pola veka dobitnik medalje iz Etiopije, Abebe Bikila, osvojio je prvi maraton trčeći bos.
"Mnogi misle da je to opasno i bolno. Međutim, imamo primere fantastičnih atletičara koji su napravili legendarne rezultate trčeći bosi. Trebalo bi da se oslobodimo predrasuda i da pokušamo. Možemo trčati i po najtvrđoj površini a da ne osetimo neprijatnost ili bol", rekla je profesorka Daniel Liberman. Ona, međutim, ne savetuje da odbacimo patike. Trčanjem u njima aktiviramo jednu grupu mišića, a bosi sasvim drugu. Od nas zavisi koje želimo da stavimo u pogon. Podrazumeva se da izbor kako ćemo trčati zavisi i od vremenskih prilika.
Dodaj komentar