Ove brojke nas čine zdravima! 1. deo
|
Biti zdrav i osećati se dobro u svojoj koži je ponekad vrlo komplikovano. Stručnjaci su uspeli izmeriti određene zdravstvene brojke uz pomoć kojih ćete se osećati bolje, biti zdraviji, a s time i sretniji.
10 minuta penjanja uz stepenice dnevno u periodu od jedne godine pomaže da izgubimo 10 kilograma.
Tri stoji za omega tri kiseline koje su neophodne za naše srce i mozak. Uz to smanjuju rizik obolijevanja od raka. Minimalno dva puta tjedno na vašem tanjuru se trebaju naći morski plodovi i ribe.
Jedna minuta smijeha djeluje pozitivno kao i 45 minuta meditacije ili 10 minuta trčanja. Smijeh od srca proizvodi hormon sreće, koji odlično djeluje protiv upala i ublažuje bolove.
100 mg vitamina C sadrži jedan kivi. A to je za odraslu osobu potrebna količina ovog vitamina dnevno. Osim što tijelo štiti od slobodnih radikala, smanjuje rizik obolijevanja od srčanih bolesti, jača naš imunitet i uz to osigurava ljepši izgled kože.
Šest grama soli dnevno je zdravo. No sve iznad toga povećava naš krvni tlak. Prema određenim studijama ljudi dnevno unose više nego potrebno.
28 dana traje ciklus. Male promjene su normalne, no ako vaš ciklus traje duže od 35 dana i manje od 21, vrijeme je da posjetite svog ginekologa.
200 posto više pritiska je na vašoj kralježnici ako sjedite nagnuti prema naprijed. Pokušajte osvijestiti svoje držanje i sjedenje.
Pet minuta mirisanja lavande umanjuje djelovanje stresa. Odlična opcija su eterična ulja.
30 sekundi pranja ruku štiti od infekcija. Slušajte mamu – prije svakog jela perite ruke.
30 posto manje jela pomaže prilikom razmišljanja. Naime tada mozak počinje bolje raditi. Određene studije su pokazale da ishrana koja se bazira na 1800 kalorija dnevno produljuje život.
Dodaj komentar