Pomozite tinejdžerima da se reše stresa!
|
Znaćete da je vaše dete pod stresom ako je napeto, lice mu je buknulo, muči ga nesanica, često se razboljeva i nervozno je
Iako vam se čini da to nije tako, tinejdžeri su pod velikim stresom.
Škola, uklapanje, odnosi sa vršnjacima, ljubavni problemi, sve to je
jako naporno i iziskuje izuzetno emotivno i fizičko angažovanje.
Tinejdžerima sve izgleda mnogo strašnije nego što jeste, čini im se da
su njihovi problemi najveći i nerešivi, što dodatno komplikuje njihovo
ionako složeno psihičko stanje. A kada se deca loše osećaju psihički, to
može da se odrazi na fizičko zdravlje, zbog čega psiholozi savetuju da
im pomognete da se oslobode stresa.
Što su zreliji, tinejdžeri se lakše nose sa stresom i problemima, ali većina to u početku ne ume, niti zna da se nosi sa svakodnevicom. Znaćete da je vaše dete pod stresom ako je napeto, lice mu je buknulo, muči ga nesanica, često se razboljeva (loš imunitet u tim godinama najčešće je posledica stresa), i nervozno je.
Pokušajte da razgovarate da detetom, ali i sa ljudima iz okruženja kako biste bolje sagledali šta je uzrok stresa. Ako ima problema sa ocenama objasnite da to nije smak sveta i da treba samo malo da se potrudi, sedne da uči, pa će problem postati prošlost. Podelite neko vaše iskustvo sa njim i objasnite kako ništa nije tako strašno kako se možda na početku čini. Ako su u pitanju ljubavne muke, budite pažljivi. Ne insistirajte da vam kaže sve detalje, ali pokušajte da mu objasnite da je pred njim još mnogo vremena za ljubav i emocije i da se školskih ljubavi svi kasnije sećaju sa osmehom. Objasnite detetu da ste tu za njega bez obzira na to o čemu se radi. Deca koja znaju da će u kući dobiti podršku i da neće biti osuđivana zbog svojih postupaka, lakše se nose sa problemima, jer znaju da nisu usamljena.
Recite detetu da ste i vi često pod stresom, iako se to možda ne vidi na prvi pogled. To ne znači da nešto nije u redu sa vama, već je to normalna reakcija tela i uma na svakodnevne obaveze i opterećenja.
Vikendom idite van grada, provodite vreme napolju, u prirodi, priuštite vašem tinejdžeru nešto što voli. Tehnike samopomoći, kao što su meditacija ili duboko disanje, takođe mogu da pomognu, ali samo ako se izvode pod nadzorom stručnjaka.
Što su zreliji, tinejdžeri se lakše nose sa stresom i problemima, ali većina to u početku ne ume, niti zna da se nosi sa svakodnevicom. Znaćete da je vaše dete pod stresom ako je napeto, lice mu je buknulo, muči ga nesanica, često se razboljeva (loš imunitet u tim godinama najčešće je posledica stresa), i nervozno je.
Pokušajte da razgovarate da detetom, ali i sa ljudima iz okruženja kako biste bolje sagledali šta je uzrok stresa. Ako ima problema sa ocenama objasnite da to nije smak sveta i da treba samo malo da se potrudi, sedne da uči, pa će problem postati prošlost. Podelite neko vaše iskustvo sa njim i objasnite kako ništa nije tako strašno kako se možda na početku čini. Ako su u pitanju ljubavne muke, budite pažljivi. Ne insistirajte da vam kaže sve detalje, ali pokušajte da mu objasnite da je pred njim još mnogo vremena za ljubav i emocije i da se školskih ljubavi svi kasnije sećaju sa osmehom. Objasnite detetu da ste tu za njega bez obzira na to o čemu se radi. Deca koja znaju da će u kući dobiti podršku i da neće biti osuđivana zbog svojih postupaka, lakše se nose sa problemima, jer znaju da nisu usamljena.
Recite detetu da ste i vi često pod stresom, iako se to možda ne vidi na prvi pogled. To ne znači da nešto nije u redu sa vama, već je to normalna reakcija tela i uma na svakodnevne obaveze i opterećenja.
Vikendom idite van grada, provodite vreme napolju, u prirodi, priuštite vašem tinejdžeru nešto što voli. Tehnike samopomoći, kao što su meditacija ili duboko disanje, takođe mogu da pomognu, ali samo ako se izvode pod nadzorom stručnjaka.
Dodaj komentar