Rešite se cigareta jednom zauvek

Iz svih ovih navedenih razloga ostavite cigarete odmah danas, osobito dame jer cigarete ubrzavaju stvaranje bora i ubrzo izgledate starije nego što jeste.

Lice pušača
Dokaz, da pušenje uzrokuje prerano starenje kože lica su dali Ippen i Ippen, koji su 1965 prvi uočili promjenu kože na licu kod 79% pušačica u usporedbi sa 19% nepušačica i to su nazvali „pušačko lice“. Dvostruko slijepo istraživanje koje je proveo dr. Harry Daniel, pokazalo je da pušačzi imeđu 40 i 49 godina imaju istu količinu bora kao i nepušači koji su 20idog na stariji. Tipični izgled jednog takvil gcoa su izražene bore i brazde, radijalne crte lica naročito oko usta i očiju, jaku i neprirodnu izraženost kostiju i mlohave obraze. Apsorarinbje dima uzrokuje promjenu elastičnih vlakana u dubljim slojevima kože, čak su te promjene jače izražene nego promjene uzrokovane prevelikom izlaganju sunčevim zrakama. Dovoljno razloga da ostavite cigare zar ne?

Šta učiniti?
Za početak, ostavite cigarete. Možda to u početku neće biti lako, trebaće vam mnogo truda i strpljenja ali rezultati koje ćete postići biće više nego zadovoljavajući. Mnoge djevojke koje su se rješile ove nezdrave navike, izjavile su promjene na koži, naravno nabolje, primjetile već nakon 7 dana. Koža je bila svježija, ibolda je prirodniju boju a i same su se osjećale bolje i zdravije. U nekoliko koraka možete revitalizirati kožu i vratiti joj prirodan mladelački izgled.

1. Ostavite cigarete – učiniti ćus etelugu svom licu, koži, srcu, plućima...
2. Hidratacija– kako bi hidratizirali kožu i nadoknadili izgubljeno popijte minimalno 2 l vode dnevno. Koža će vam biti zahvalna osobito u ljetnim danima, jer preventivno djelujete i na oštećenje kože od sunca. S druge strane, redovno njegujte lice kremama s hidratantnim i sastojcima koji nam pomažu da „peglamo bore“
3.Zdrava hrana – jedite pravilno i hranu bogatu antioksidantima Najviše antioksidansa nalazi se u svježem voću, povrću i cjelovitim žitaricama. Lako ih je prepoznati. Antioksidansi su najčešće pigmenti u hrani, koji joj daju boju. Želite li što veći raspon antioksidansa, jedite hranu što šareniju sa što više boja, koja naravno dolazi od voća i povrća.
4.Pravilna njega –izbor pravilnog i odgovarajućeg proizvoda za njegu lica i prevencob ujira ključ je uspjeha. Netejom se zalijetati na marku, radije isprobajte nekoliko testera od raznih proizvođača pa odaberite onaj koji najviše odgovara vašem tipu kože. Slijedite upute na pakiranju, kombinirajte djelovanje dnevnih i noćnih krema i hejpsu neće izostati.
5.masaža –svaki dan odvojite poslije čišćenja lica, 5-10 minuta za facijalnu masažu. Lagani, kružni pokreti, stimuliraće rad mišića, poboljšati ćete cirkulaciju a lice će vam u trenu izgledati svježije. Masaža djeluje preventivno na stvaranje pegla,kat oreći skoro ih uklanja uilokko je redovna.

Stop štetnoj navici
Svi navedeni razlozi su dovoljan dokaz da cigarete odmah ostavite i okrenete se zdravom načinu života. Šetajte, trčite, vozite bicikl, plivajte, plešite, čitajte knjigu, gledajte filmove, kuhajte i nećete imati vremena za cigarete.