Koji je idealan obrok za vaš tip građe
|
Do idealne figure možete stići pomoću namirnica koje odgovaraju upravo vašem obliku tela. Razmislite gde vam se najviše lepe kilogrami, ustanovite kom tipu građe pripadate i odredite kako treba da se hranite.
Tip građe JABUKA – kilogrami se lepe oko struka i na stomaku.
Jedite proizvode od soje. Proteini smanjuju rizik od srčanih oboljenja koja su kritična za vas.
Savet: Pojačajte aromu pečurkama i crnim lukom koji su bogati vitaminima.
Tip građe KRUŠKA – imate izražene kukove.
Vaš idealan obrok je povrće, koje sadrži minimum kalorija i masnoća.
Savet: Salata od pasulja ili nekih drugih mahunarki koja je bogata proteinima i vlaknima.
Tip građe BANANA – vi ste prirodno mršavi.
Konzumirajte ćuretinu. Visok nivo proteina obnavlja mišiće i daje energiju aktivnim ljudima.
Savet: Odbacite pola zemičke da biste smanjili unos kalorija.
Tip građe AVOKADO – kilogrami se raspoređuju ravnomerno.
Konzumirajte goveđe meso. Relativno visok nivo masti i proteina učiniće vas punim energije.
Savet: Jedite što više paradajza – vitamin C pomaže apsorpciju gvožđa iz govedine.