Kako osvežiti umorne noge?
|
Nakon napornog radnog dana vaše umorne noge zaslužuju posebnu pažnju.
Prije svega potaknite cirkulaciju i kontrakcije mišića nogu, što će krv usmjeriti prema srcu, te smanjiti osjećaj težine i otoke nogu.
Najbolje je da se svakih nekoliko sekundi podižete na prste zadržavajući se u tom položaju nekoliko trenutaka. Nakon toga lezite na podlogu leđima, a noge pomjerajte kao da „vozite biciklo“.
Ne zaboravite i nezaobilaznu kupku. Posebnu pažnju obratite na temperaturu vode. Pretopla voda će proširiti krvne sudove, a prehladna skupiti, što će sve tegobe dodatno pogoršati.
Na kraju izaberite losion za njegu na bazi mentola. On daje trenutan osjećaj svježine i olakšanja za umorne noge. Masažu uvijek počnite od stopala, laganim kružnim pokretima.
Najbolje je da se svakih nekoliko sekundi podižete na prste zadržavajući se u tom položaju nekoliko trenutaka. Nakon toga lezite na podlogu leđima, a noge pomjerajte kao da „vozite biciklo“.
Ne zaboravite i nezaobilaznu kupku. Posebnu pažnju obratite na temperaturu vode. Pretopla voda će proširiti krvne sudove, a prehladna skupiti, što će sve tegobe dodatno pogoršati.
Na kraju izaberite losion za njegu na bazi mentola. On daje trenutan osjećaj svježine i olakšanja za umorne noge. Masažu uvijek počnite od stopala, laganim kružnim pokretima.
Dodaj komentar