Smršajte i ojačajte imunitet jogurtom
|
Jogurt je jedan od najzdravijih mlečnih proizvoda. Dobija se fermentacijom mleka uz pomoć bakterija.
Istraživanje je pokazalo da osobe koje često piju jogurt kao međuobrok
mogu izgubiti čak 20% više tjelesne mase od onih koje ga ne piju.
Interesantno je da se kilogrami tope upravo na onim najpoželjnijim
mjestima, odnosno na stomaku. Naime, kalcij koji unosimo jogurtom
smanjuje stvaranje hormona kortizola, što pomaže u mršanju.
Samo jedna čaša jogurta sadrži oko 60% dnevne potrebe za vitaminima i mineralima, pa je odlična namirnica za jačanje našeg imuniteta i prirodne otpornosti na veliki broj oboljenja. Posebno treba spomenuti vitamin B 12 koji izgrađuje crvena krvna zrnca i štiti naše nervne ćelije i mozak.
Nutricionisti preporučuju da nakon sat vremena od tjelovježbe popijete čašu jogurta. Naime, proteini iz njegovog sastava osiguravaju neophodne amino kiseline koje hrane mišiće, a ugljeni hidrati obnavljaju njihovu energiju.
Samo jedna čaša jogurta sadrži oko 60% dnevne potrebe za vitaminima i mineralima, pa je odlična namirnica za jačanje našeg imuniteta i prirodne otpornosti na veliki broj oboljenja. Posebno treba spomenuti vitamin B 12 koji izgrađuje crvena krvna zrnca i štiti naše nervne ćelije i mozak.
Nutricionisti preporučuju da nakon sat vremena od tjelovježbe popijete čašu jogurta. Naime, proteini iz njegovog sastava osiguravaju neophodne amino kiseline koje hrane mišiće, a ugljeni hidrati obnavljaju njihovu energiju.
Dodaj komentar