Meditacija u pokretu!
|
Tai či čuan je izvorno nastao kao borilačka veština, a danas ga u rekreativne svrhe praktikuje oko 20 posto svetske populacije, te spada u red najpopularnijih vežbi na svetu. To je meditativno-fizički sistem vežbi, specifični niz laganih, sporih pokreta kojima se postiže unutrašnja harmonija i mir, kao i sklad sa osnovnim silama univerzuma. Priključite se i vi armiji sporih vežbača.
Blagodati vežbanja
- Tai či je holistička metoda rehabilitacije koja je zakonom postala
priznati deo integrativne medicine. Osim toga, to je sportska borilačka
veština, rekreacija i životna filozofija. Cilj je prevashodno osvestiti
vlastito telo i sebe kao biće, zatim postati svestan okoline i u
krajnjoj liniji božanskog. Sve ovo se javlja spontano i automatski, a
telo, emocije i duh dolaze u ravnotežu tim redosledom - kaže za „Alo!“
Đenđi Samardžija, učitelj kluba „Hua kang“.
Mnogi od pozitivnih efekata se postižu već nakon nekoliko meseci
vežbanja. „Usporena fiskultura“ blago i neagresivno angažuje sve mišiće,
„podmazuje“, razgibava i učvršćuje tetive, ligamente i zglobove. Jača
koštani i mišićni sistem, ublažava deformacije i bolesti kičme, povećava
gipkost, produbljuje disanje, poboljšava krvotok, jača srce i
uravnotežava rad žlezda sa unutrašnjim lučenjem. Kroz blage unutrašnje i
spoljne pokrete podstiče funkcije unutrašnjih organa. To obezbeđuje
poboljšanje i očuvanje zdravlja, povećanje fizičke kondicije, oslobađa
od psihofizičkog zamora i napetosti.
Izgleda lako, ali...
Različiti su motivi koji dovode polaznike na trening. Međutim, kada prvi
put dođu na čas, ostanu potpuno zbunjeni, shvativši da uopšte nije
jednostavno ponoviti zadani pokret. Zašto je to tako teško?
- Veoma usporeni pokret desne ruke nije samo ono što se vidi. Da bi je
osoba sa lakoćom izvela potrebna je svesnost, koncentracija i
odgovarajuće uzemljenje. To znači da stojimo celim stopalima na zemlji,
oslonjeni na skelet, to jest kičmeni stub u skladu sa gravitacijom. U
tom položaju centar za ravnotežu nalazi se u nisko u stomaku. Ipak, naše
telo je uglavnom u grču, kičmeni stub držimo svojim mišićima, podižemo
ramena, uvlačimo vrat, grbimo se. U takvom položaju centar je u grudnom
košu i osoba je u neskladu sa svojim telom. Zato je teško pravilno
raditi vežbe tai čija - objašnjava naša sagovornica.
Interesantno je da deca do pet godina starosti sa lakoćom izvode tai či.
Mala deca su još uvek u kontaktu sa svojim telom, mišići im nisu u
stalnom grču i nisu pod stresom poput odraslih.
Istorijat: Pokreti pet životinja
Najstariji podaci nas upućuju na 2700. godinu pre nove ere i period Huang Tia - Žutog Cara, za kojeg se zna da je upražnjavao sistem vežbi tao jin, koje su prethodnica današnjeg tai či čuana. U trećem veku nove ere lekar Huan To je osmislio sistem vežbi nazvane „pokreti pet životinja“, koje su kasnije postale osnov u tai čiju za pokrete životinja (medved, majmun, tigar, jelen i ždral). Ipak, najvažniji uticaj izvršio je učitelj Ta Mo, koji je osmislio metode borbe šaolin, oko 530. godine nove ere. Nekoliko stotina godina kasnije veliki taoistički učitelj Čang San-feng na osnovu drevnih znanja i mudrosti kojima je vladao, kao što je ji đing, konfučijanstvo, budizam i taoizam, stvorio je sistem vežbi pod nazivom tai či čuan.