Joga i tai či za balans u organizmu
|
Pored opuštanja tela i smirivanja uma, ove vežbe ubrzavaju metabolizam, aktiviraju mišiće, čime se i držanje tela poboljšava, održava elastičnost plućnog tkiva i jača imuni sistem
Većina građana jedva čeka godišnji odmor kako bi se odmorili od posla i svakodnevnih obaveza, ali problem je što se mnogima događa da se sa mora, planine ili sela vrate umorni i napeti, umesto smireni i ispunjeni pozitivnom energijom.Instruktori raznih sportova objašnjavaju da je za ljude pod stresom idealno da deo odmora provedu u privikavanju na bavljenje nekim fizičkim aktivnostima, ili veštinama koje dovode do harmonije tela i duha.
Dragan Lončar, učitelj joge, kaže da je joga u svom izvornom obliku bila namenjena duhovnom razvoju i oslobođenju, a da su njena terapeutska svojstva odavno poznata i medicinski potvrđena.
– Neprocenjiva je vrednost pravilnog joga disanja, koje je mnogo dublje od uobičajenog, jerse unosi više kiseonika u organizam, a ima smirujući i okrepljujući efekat– kaže Lončar.
Pored opuštanja tela i smirivanja uma, joga disanje ubrzava metabolizam, aktivira mišiće, čime se i držanje tela poboljšava, održava elastičnost plućnog tkiva, pa se tako kiseonikom bolje hrane ćelije tela,jača imuni sistem, smanjuje napetost i uznemirenost, povećava kontrola bola, ubrzava se cirkulacija u čitavom organizmu...
Asana 79
– Na mestima koja obiluju negativno naelektrisanim jonima, kao što su more, planine, jezera, vežbanje pravilnog jogičkog disanjaje odlično. Negativni joni podstiču sposobnost organizma da apsorbuje kiseonik, takođe uravnotežavaju nivo serotonina, koji je zadužen za naše raspoloženje. Poznata su smirujuća svojstva magnezijuma koga ima u morskoj vodi. Zato nas kupanje i plivanje u moru toliko relaksira. Boraveći u moru i koristeći se poznavanjem joga relaksacije, možemo maksimalno da iskoristimo efekte talasoterapije, čija su terapeutska svojstva još starim Helenima bila poznata, a danas se dobro naplaćuje uspa centrima. Aerosol koji se stvara razbijanjem talasa o stene, sadrži jod, neophodan za pravilno funkcionisanje tiroide, koji disanjem dospeva u naš organizam. Jod je uostalom i poznat antiseptik – naglasio je Lončar koji godinama na moru organizuje škole joge.
Dobrobit po zdravlje donosi i vežbanje taj či čuana, veštine pravilnog disanja i laganih pokreta bez upotrebe fizičke sile koju milioni ljudi širom sveta svakodnevno upražnjavaju ne bi li sebi obezbedili vitalnost i dug život. Ana Vuksanović, iz Tai či čuan saveza Srbije, kaže da se lekovitost i uticaj ove discipline na zdravlje ogleda u postizanju opšte relaksiranosti tela.
– Prednost tai čija je i u tome da su vežbe toliko lagane, prirodne i neusiljene da ih mogu praktikovati baš svi, bez obzira na fizičku kondiciju i spretnost, starost, pol – tvrdi Vuksanovićeva.
Istraživanja među osobama uzrasta od 65 do 85 godina koje su bolovale od ateroskleroze, senilnosti, osteoporoze, deformacije zglobova pokazale su da se njihovo stanje posle šest meseci vežbanja znatno popravilo, kao i kod osoba koje su imale teškoće sa kretanjem, cirkulacijom i krvnom slikom.