Jesenja dijeta
|
Jesen je pravo vreme za dijetu sa jabukama. Ima ih na zelenim pijacama, nije bitno koju ćete vrstu izabrati, a svakako ćete biti mnogo zdraviji i mršaviji!
Kilogrami
se, istina, gube nešto sporije, ali zato ova dijeta uništava samo masne
naslage, a ne i mišićnu masu. Zdrava je i rešava kilograme dugotrajno i
bez bumerang efekta.
Četiri koraka za uspeh
1. Pojedite jabuku pre svakog obroka.
2. Sledite plan dijete i idite u kupovinu s popisom.
3. Pijte dosta vode, osam do deset čaša na dan.
4. Počnite da pešačite.
U zavisnosti koliko kilograma želite da izgubite, izaberite neki od menija.
1.500 KALORIJA
Doručak - jabuka, omlet ili zobena kaša
Međuobrok - šolja nemasnog svežeg sira i nemasnog jogurta
Ručak - jabuka, komad pilećih prsa, činija kuvanog brokolija, pola šolje smeđeg pirinča
Večera - salata od lososa
2.500 KALORIJA
Doručak - jabuka, omlet ili zobena kaša
Međuobrok - šolja nemasnog svežeg sira i nemasnog jogurta.
Ručak - jabuka, dva komada pilećih prsa, činija kuvanog brokolija, dve šolje smeđeg pirinča
Večera - salata od lososa (tri komada lososa s grila i naseckana jabuka)
1.800 KALORIJA
Doručak - jabuka, omlet ili zobena kaša
Međuobrok - šolja nemasnog svežeg sira i nemasnog jogurta
Ručak - jabuka, dva komada pilećih prsa, činija kuvanog brokolija, šolja smeđeg pirinča
Večera - salata od lososa (jedan komad lososa i jabuka)
2.000 KALORIJA
Doručak - jabuka, omlet ili zobena kaša
Međuobrok - šolja nemasnog svežeg sira i nemasnog jogurta
Ručak - jabuka, dva komada pilećih prsa, činija kuvanog brokolija, šolja smeđeg pirinča
Večera - salata od lososa (dva komada lososa i jabuka)