Kad ste nervozni, popijte čašu vode
|
Ljudi koji osećaju da će "izgubiti" živce vrlo lako se mogu smiriti ukoliko popiju čašu vode, tvrdi se u istraživanju.
Blaga dehidracija može dovesti do promene raspoloženja, uticati na
količinu energije i sposobnost jasnog prosuđivanja, kaže se u
istraživanju koje je urađeno na Univerzitetu u Konektikatu. "Čak i blaga
dehidracija od 1,5 odsto gubitka normalnog volumena vode u telu, što se
dešava tokom uobičajnih dnevnih aktivnosti, može dovesti, posebno kod
žena, do promene raspoloženja", kaže Heris Liberman, jedan od koautora
istraživanja.
Istraživanje kaže da nije bitno da li je gubitak tečnosti izazvan vežbanjem ili jednostavno neunošenjem dovoljne količine vode. Čak i kada sedite, dejstvo je u suštini isto.
Osećaj žeđi nam se u suštini i ne pojavljuje sve dok nismo dehidrirali od jedan ili dva odsto, kaže Lorens Amstrong, jedan od vodećih istraživača. U tom momentu dehidracija počinje da utiče kako na naše telo, tako i na naš um.
Tokom istraživanja je ustanovljeno da dehidracija kod mladih žena uzrokuje glavobolje, umor, mučnine i gubitak koncentracije. Muškarci takođe nisu pošteđeni: kod njih se ovo odražava na umor, sposobnost da ostanu budni, na memoriju, napetost, a osećaju i neugodnost i nervozu.
Istraživanje kaže da nije bitno da li je gubitak tečnosti izazvan vežbanjem ili jednostavno neunošenjem dovoljne količine vode. Čak i kada sedite, dejstvo je u suštini isto.
Osećaj žeđi nam se u suštini i ne pojavljuje sve dok nismo dehidrirali od jedan ili dva odsto, kaže Lorens Amstrong, jedan od vodećih istraživača. U tom momentu dehidracija počinje da utiče kako na naše telo, tako i na naš um.
Tokom istraživanja je ustanovljeno da dehidracija kod mladih žena uzrokuje glavobolje, umor, mučnine i gubitak koncentracije. Muškarci takođe nisu pošteđeni: kod njih se ovo odražava na umor, sposobnost da ostanu budni, na memoriju, napetost, a osećaju i neugodnost i nervozu.
Dodaj komentar