Hot joga za jačanje mišića
|
Odnedavno i kod nas možete da vežbate hot jogu, koja je apsolutni hit u čitavom svetu. Ovom jogom bave se Madona, Džulija Roberts i mnoge druge holivudske zvezde. Razloga je mnogo.
Hot joga koja se vežba u zagrejanoj prostoriji gde se temperatura
vežbaonice kreće od 30 do 38 stepeni, a prosečna vlažnost vazduha je 50
odsto - objašnjava Tamara Stamenković, jedan od instruktora koji se bave
ovo vrstom joge.
- Ova joga je naročito dobra jer kombinacija toplog i vlažnog vazduha
poboljšava cirkulaciju i zagreva mišiće, čime se povećava fleksibilnost i
smanjuje mogućnost povrede - dodaje ona.
Časovi obično traju po sat i po, što je organizmu sasvim dovoljno.
Dodaj komentar