Prirodna kozmetika - nega nogu

1. Pripremite noge
Prvo i osnovno pravilo jest da je noge potrebno svaku večer oprati, pažljivo obrisati i lagano izmasirati tabane. Noge perite sapunom i spužvom, a posebno obratite pozornost na područje između prstiju.

Zadebljala i ispucala koža na stopalima
Odebljalu kožu i rožnate izrasline na stopalima je potrebno redovno uklanjati. Najprije ih omekšajte kupkom- u toplu vodu dodajte žlicu boraksa ili sode bikarbone, 10 minuta namačite noge u ovoj kupki,  te nakon toga, grubu kožu s koljena, peta i sa strane tabana lagano odstranite kamenom plovučcem. Provjerite je li vam koža zadebljala na palcu i ostalim nožnim prstima. Noge posušite grubim ručnikom, koji će ukloniti zaostale mrtve stanice kože.

2. Izmasirajte noge
Nježna masaža uljima pojačat će cirkulaciju krvi i omekšati kožu.
Ugrijte biljno ulje među dlanovima i nanesite kružnim pokretima na stopala, lagano povlačeći svaki prst. Počnite od skočnog zgloba i završite na prstima. Posušite noge.

Slani uljni piling za noge
Jedan put tjedno, posebno ako se puno krećete, za osvježavanje umornih nogu, izmasirajte stopala slanim pilingom s maslinovim uljem. Maslinovo ulje hrani kožu i sprječava svrbež, a morska sol dezinficira kožu i pospješuje cirkulaciju krvi.
Pomiješajte 2 žlice maslinovog ulja s 2 žlice sitne morske soli. Smjesu malo navlažite u ruci i umasirajte kružnim pokretima u stopala. Nakon 5-10 minuta masaže, isperite toplom vodom i posušite stopala.

3. Nahranite noge
Za održavanje meke i zdrave kože, kao i za zacjeljivanje raspucane i grube kože na stopalima, posebno na petama, najučinkovitiji su preparati na bazi pčelinjeg voska i nevenovog ulja- bez parafina i vazelina, molim! Umasirajte preparat nježnim kružnim pokretima, navucite pamučne čarape i ostavite da djeluje 30 minuta, ili još bolje, preko noći. Noge će vam biti osvježene, pomlađene i baršunasto meke!

4. Čuvajte svoje noge
Nosite isključivo pamučne čarape i kožne cipele, jer stopalo u njima može normalno disati, što mu omogućuje da ostane zdravo.
Za ljetnih mjeseci koristite puder za noge, da bi vam noge bile suhe.

5. Njega noktiju
I nokte je potrebno redovito njegovati- prati i podrezivati. Pri pranju nogu, iščetkajte i nokte na nogama, kako bi potakli cirkulaciju krvi i očistili svaki nokat, posebno korijen. Zatim odrežite nokte. Trebaju biti kvadratni, s oblim rubovima. Nikad ne režite kutikulu, samo je lagano povucite prema korijenu nokta- kutikula je neophodna za zdrave nokte. Urasle nokte prije rezanja treba namakati u vrućoj vodi sa sodom bikarbonom, te preko noći omotati krpicom namočenom u biljno ulje, da smekšaju- ako vam ovo zvuči prekomplicirano, obratite se liječniku. 
Ako lakirate nokte, budite sigurni da ste s njih uklonili sve tragove prljavštine i preparata za njegu nogu - lagano prebrišite svaki nokat ručnikom.

NAJČEŠĆI PROBLEMI S NOGAMA

1. NATEČENA I UMORNA STOPALA
Kupke za noge su posebno djelotvorne za umorne noge koje svrbe, skuhana stopala i natečene noge. 
Natečene noge treba namakati u izmjeničnim kupkama, najprije u hladnoj vodi temperature oko 20ºC , pa u toploj, oko 36ºC, dva tri puta uzastopno - ove kupke primjenjujte samo ako ste potpuno zdravi! Umorna i skuhana stopala držite u toploj vodi, a zatim ispljuskajte hladnom vodom. Obrišite ih i poprskajte sprejem za noge s eteričnim uljem paprene metvice.

Sprej za noge s eteričnim uljem paprene metvice 
U 240 ml destilirane vode stavite 40 kapi paprene metvice i možete dodati 3 g konzervansa K-sorbata.

Kupka za umorne noge
8 L tople vode
150 g epsomske ili morske soli
3 kapi eteričnog ulja lavande
3 kapi eteričnog ulja ružmarina
4 kapi eteričnog ulja limuna
Namačite noge 15-20 minuta. Epsomska sol ublažava bolove u mišićima, opskrbljujući ih magnezijem. Lavanda umiruje noge, a ružmarin i limun ih oživljavaju, stimulirajući cirkulaciju.

2. ZNOJENJE NOGU
Znojenje nogu nije samo estetski problem, već i zdravstveni, jer se vlažne noge zapare, koža se razjede i zaudara, a česta posljedica vlažnih nogu su i gljivične infekcije. Poseban problem predstavlja tzv. atletsko stopalo - Tinea pedis, vrlo neugodna gljivična infekcija, česta među mladim ljudima koji stalno nose tenisice. O atletskom stopalu, detaljnije ću pisati u idućem članku.
Osobe sklone znojenju nogu, trebaju redovito prati noge u mlakoj vodi, posušiti ih i posuti puderom za noge. Također je preporučljivo posuti puder u obuću, i ne dopustiti da noge budu u vlažnim čarapama. 

Kupka protiv prekomjernog znojenja nogu 
3 šalice jabučnog octa
3 litre tople vode 
Namačite noge 10 minuta u ovoj kupki, posušite i pospite puderom za noge. Ova otopina zatvara pore, pa se noge manje znoje.

Mirišljavi puder za noge
Neka eterična ulja su posebno djelotvorna protiv prekomjernog znojenja nogu: cedar, bor, ylang-ylang, grejp i ružino drvo. 
Pomiješajte po 50 g sode bikarbone, kukuruznog škroba (možete u zamjenu koristiti gustin) i bijele gline (kaolina). 
Dodajte 8 kapi bilo kojeg od gore navedenih eteričnih ulja. Koristite samo čista eterična ulja, jer su jedino ona djelotvorna. Dobro izmiješajte i pohranite u zatvorenu posudu za puder. Ovaj puder je odličan izbor za čarape, tenisice, cipele - održavat će vam stopala suhim i ugodnim.

3. ŽULJEVI
Stari recept za uklanjanje žuljeva 
Svježa ili suha šljiva se razreže popola. Na polovice se nakapa žličica soka od lista bršljana. Priveže se za prst. Tijekom 2-3 večeri žulj će otpasti.
Za uklanjanje žuljeva djelotvorno je i ricinusovo ulje.