Masaža - najbolja anti-stres terapija

U ljudskom organizmu ništa ne funkcioniše odvojeno i samostalno, sve je usko međusobno povezano. Masažom tela preko kože delujemo na organizam kao celinu. Tada se nadražuju receptori u koži i potkožnom tkivu, što je efekat direktnog delovanja, a isto tako se indirektnim delovanjem, odnosno refleksnim putevima, utiče na buđenje celog organizma.
Prema nameni, masaža se deli na terapijsko - medicinsku, sportsku i estetsku. Terapijsko - medicinska masaža namenjena je lečenju različitih oboljenja, najčešće reumatskih, posebno onih iz grupe vanzglobnog reumatizma, neuroloških oboljenja (neuralgije, neuritisi…), kao i stanja nakon sportskih povreda. Može biti i relaks masaža celog tela ili parcijalna, masaža pojedinih delova (nogu, stopala, leđa, ruku, abdomena, grudnog koša, vrata i lica).

Bez obzira na tip masaže njeno dejstvo je višestruko. Masažom kože šire se kožni kapilari i limfni sudovi, otvaraju se pore znojnih i lojnih žlezda, dolazi do bolje sekrecije, osveženja kože i potkožnog tkiva, do povećane elastičnosti i regeneracije, a smanjuju se ožiljci i bore. Masaža je blagotvorna za krvotok i limfotok, jer se podstiče bolja opšta cirkulacija bez naprezanja srca, ubrzava se protok limfe i tako uklanjaju nepoželjne štetne materije iz organizma. Efekti masaže su dobri i za skeletni sistem jer dolazi do bolje snabdevenosti kostiju hranljivim materijama i kiseonikom, smanjuju se ukočenost i bol u zglobovima, a povećava njihova pokretljivost, otklanjaju se otoci. Masažom se deluje i na mišićni sistem pošto dolazi do bolje ishrane mišića, smanjuju se zamor, bol i napetost, deluje na opuštanje, istezanje i jačanje mišića, održava se elastičnost samog mišića i vezivnog tkiva. Mišići se brže opuštaju masažom nego odmaranjem. Nervnom sistemu takođe prija masaža jer smiruje, stimuliše, stvara zadovoljstvo i relaksaciju, poboljšava san, deluje direktno preko kože i indirektno preko hipofize, lučenjem endorfina.
Svaka masaža predstavlja veoma dobru anti - stres terapiju, a time i dobru preventivu kod svih psihosomatskih oboljenja.  

Jedna od najznačajnijih uloga masaže je u odstranjivanju celulita. Kroz masno i vezivno tkivo neprestano kruže voda, krv, limfa, koje njima raznose kiseonik i hranljive materije, čisteći ga od štetnih materija. Promene nastaju kada je usporen proces otklanjanja štetnih materija, kada organizam nije u stanju da ih se oslobodi. Masaža kao metoda za rešavanje celulita ima za cilj poboljšanje krvotoka, vraćanje elastičnosti i tonusa tkiva, te stimulaciju izlučivanja otpadnih materija iz organizma. Posebno pomaže onim delovima tela na koje se teško utiče vežbanjem, kao što su unutrašnja strana kolena ili gornji spoljni deo bedara.