Zdrava ishrana
Kaži soji "da"
Soja je hranjiva biljka, koja može praktično u potpunosti zameniti belančevine životinskog porekla
Male promene u ishrani - ogroman uticaj na zdravlje
Male promene u svakodnevnoj ishrani imaju velik uticaj na vaše zdravlje, tvrde naučnici. Sve što treba da uradite je - smanjiti unos soli, pojesti komad voća više i unositi manje zasićenih masti u organizam.
Zlatna pravila nutricionista
Zlatno pravilo stručnjaka za ishranu glasi – crno umesto belog, a odnosi se na šećer, so, pirinač i, na prvom mestu, na brašno.
Četiri pouzdana signala da se loše hranite
Nezadovoljni ste životom i ljudima koji vas svakodnevno okružuju? Besni ste na saradnike kada počnu da popuštaju u radu? Ako ste postali toliko nervozni, zašto ne proverite da li je se zdravo hranite.
Ne zaboravite na zimske salate
Mnogi su mišljenja da su salate prevashodno letnje jelo. To je zabluda, tvrdi bečki zdravstevni stručnjak, profesor Hademar Bankhofer. Salate i tokom zime daju važne vitamine organizmu.profesor Hademar Bankhofer
Brašnaste zamene
Kada kažemo brašno obično podrazumijevamo usitnjeno zrnje žitarica (pšenica, raž, ječam...) no "brašna" su malo širi pojam koji podrazumijeva i brašna od osušenih semenki i nekih plodova -heljda, leblebija, sočivo, kesten...
Jedna jabuka dnevno za jači imunitet
Konzumiranje po jedne jabuke dnevno moglo bi da pojača imunološki sistem ljudi i smanji upale vezane za višak kilograma i dijabetes, pokazali su rezultati američkog istraživanja.
Med - odličan borac protiv nesanice
Tokom prelaznog perioda između godišnjih doba mnogi ljudi imaju problem s nesanicom. Bečki zdravstveni stručnjak, profesor Hademar Bankhofer, savetuje kako se jednostavnim sredstvima nesanica može sprečiti.
Mikronutrijenti - čuvari našeg zdravlja
Možda ste primetili da u zadnje vreme ne funkcionišete baš najbolje. Ujutro jedva ustajete iz kreveta, mrzovoljno i na jedvite jade obavljate svakodnevne poslove, a kad se pred vas stavi neki novi zadatak, nastaje panika
Da li je ZDRAVA hrana zaista zdrava?
Sa svih strana stižu saveti da ishranu baziramo na integralnim žitaricama. Ali, da li je to zaist a pametno?
Konzumacija celih zrna žitarica blagodet za zdravlje
Prema dijetetičkim preporukama, konzumacija tri ili više serviranja celih žitarica dnevno smanjuje rizik od razvoja hroničnih bolesti
Zdravlje na USTA ulazi: Pročistite organizam
Ječam, klice i zeleno lisnato povrće NAPRED - suhomesnato, konzervisano, slano i masno STOJ!
Promenite navike i jedite zdravo!
Želite da živite i jedete zdravo, ali ne znate kako da počnete s pravilnom ishranom? Sve je stvar navike. Bitno je samo da budete uporni u početku ...
Kombinovanje namirnica - važno za zdravlje
Sinergija hrane: nutrijenti koji u zajedničkoj kombinaciji imaju puno veći i bolji efekt na zdravlje nego pojedinačno
Snaga klica i celog zrna za vaše zdravlje
Tek proklijalo zrno sadrži 700 puta više magnezijuma, pet puta više kalcijuma i 12 puta više fosfora od belog hleba
Lisnato povrće čisti organizam
Kako posljedice konzumiranja teške i masne hrane ne bi bile trajne i kako biste povratili snagu i energiju, priuštite organizmu kvalitetno čišćenje
Šta su fitonutrijenti?
Kada jedemo namirnice biljnog porekla, kroz njih unosimo i zaštitne materije koje imaju višestruku značajnu ulogu u prevenciji razvoja različitih bolesti. Stoga, oprezno birajte zalogaje
Manje sladite
Nutricionisti nas upozoravaju da smanjimo unos šećera u organizam kako bismo sačuvali zdravlje, ali i lepu figuru
Kukuruz doprinosi zdravlju
Kukuruz je žitarica, ali se koristi i kao povrće i veoma povoljno utiče na zdravlje zbog svojih korisnih sastojaka. Kukuruz tako koristiti i kao žitaricu (brašno za razna peciva) i kao povrće (dodatak jelima i salata).
Tunjevina za čvrste mišiće
Poslednjih godina tunjevina među ljubiteljima ribe pronalazi sve više pristalica. Mek, crveni riblji stek sadrži dosta omega-3-masnih kiselina, koje samnjuju rizik obolevanja od visokog krvnog pritiska i infarkta.