Zdrava ishrana
Zeleni kašasti sok - čaša zdravlja
Zelene sokove možete veoma lako (uz pomoć blendera) napraviti kod kuće i tako obradovati svoj organizam čašom čistog zdravlja. Preporučuje se da se ovakvi napici konzumiraju kao ceo obrok. Na primer, umesto doručka...
Sedam razloga da izbacite šećer iz ishrane
Uprkos tome što većina ljudi ne može da zamisli život bez slatkiša ipak naučna istraživanja pokazuju da osim dobrog ukusa, šećer nije potreban ljudskom organizmu.
Napici puni zdravlja
Voćni sokovi, odnosno oni koji se dobijaju cijeđenjem voća, izuzetno su korisni za zdravlje i nikako ne mogu biti zamijenjeni kupovnim. Različite vrste sokova imaju različit uticaj na zdravlje organizma, a njihova kombinacija je pravi lijek.
Superzdrave namirnice koje često zaboravljamo
Srdele, nar, zob, kefir… Sve su to vrlo zdrave namirnice koje dokazano poboljšavaju zdravlje, ali ih vrlo rijetko konzumiramo
Pravilna ishrana
Pod pojmom pravilne ishrane podrazumeva se dobro izbalansirana ishrana koja će obezbediti odgovarajući unos energije i svih neophodnih makro i mikronutrijenata u skladu sa individualnim potrebama i aktuelnim preporukama, radi pravilnog rasta i raz...
Praznična trpeza - kalorijska bomba
U vreme praznika jelu i piću teško je odoleti, a praznične trpeze pretvaraju se u prave festivale hrane, koji mogu da izazovu ozbiljne zdarvstvene probleme. Kako izdržati praznični udar na želudac, kada se samo tokom nekoliko dana u organizam unes...
Prednosti i mane posta
Gotovo svi propagatori zdravog života slažu se u tome da je post koristan jer se unosi manja količina hrane, što teoretski treba da dovede do pročišćavajućeg efekta na organizam, a i psihičkog osećaja lakoće.
Kako se hraniti tokom praznika?
Na početku smo praznične sezone i tek nam predstoje slavlja upriličena bogatim trpezama. Bez obzira na to gde idete, nije lako odoleti iskušenju poslastica i hrane koja se sprema posebno u ovo doba godine, a sigurno ne želite ni da kvarite raspolo...
Beli, crni ili integralni hleb
Nema namirnice koju više jedemo i češće osporavamo. U vreme kada se preispituje i sumnja u svaki zalogaj koji stavljamo u usta - hleb je loše prošao.
Istine i zablude o belom hlebu
Hleb je najbolje da jedete oko 16 sati jer tada daje potrebnu energiju. Beli hleb, iako je na lošem glasu, može da podstakne rad metabolizma. Saznajte još nekoliko zanimljivih podataka o ovoj namirnici.
Штета што нема чварака од зелениша
Уз сваки оброк ваља узимати поврће, било пресно, као салату, или кувано, али је најбоље на пари. Количине меса ваља смањити, а слаткише свести на најмању меру.
Pomorandža - za dug život
Prema nutricionistima, jedna pomorandža (oko 130 grama) dnevno snabdeva organizam dovoljnom količinom C vitamina, a takođe sadrži vitamin A, vitamin B, amino-kiseline, beta-karoten, pektin, folnu kiselinu, kalijum, kalcijum, jod, fosfor, cink, man...
Post pročišćava organizam
U postu su najviše zastupljene namirnice bogate celuloznim vlaknima koje skupljaju toksične materije - objašnjava za Život Plus nutricionista Svetlana Ćulibrk- Pribaković
Истине и заблуде о здравој храни
Не постоји здрава, односно болесна храна. На здравље утиче врста хране коју једемо, количина и начин припреме. Основни принципи правилне исхране подразумевају редовност оброка, разноврсност и умереност.
Kancer vreba iz tanjira
U poslednjih 50 godina napravljeno je 80.000 vrsta hemikalija na planeti, prisutne su u hrani, vodi, vazduhu, dečjim igračkama, kompjuterima, a čak 300 štetnih materija se može naći u telu "zdravog" evropskog čoveka. Civilizacija je toliko napr...
Šta je Volumetriks dijeta?
I pun tanjir može da topi kilograme - Jedite paradajz, brokoli, celer, kupus, zelenu salatu, cela zrna žitarica, nemasno mleko, nemasno meso, meso pernatih životinja...
Kupus – najbolji zimski drug
Plod kupusa sadrži najviše vitamina C, a pored toga što presan povoljno utiče na zdravstveno stanje organizma, zimi može da se ukiseli
Ескими не једу воће, па шта
Уплашени болести, објавили смо рат штетним намирницама, али и даље није јасно ко је непријатељ против кога се боримо
Da li je kafa najbolji ili najgori napitak?
Postoji mnogo dobrih razloga da odmah skuvate jednu, ali i isto toliko da prestanete da je pijete istog trena.
Kvasac - bogat mineralima i gvožđem
Kvasac otklanja umor i vraća energiju, snižava holesterol u krvi, a pomaže i kod ublažavanja bolova, gihta...Konzumiranje svežeg pekarskog kvasca treba izbegavati.