Vitamini i minerali
Vitamini i minerali protiv tegoba
Konstantni umor, koji je najverovatnije posledica nedostatka gvožđa, otklonićete što češćim konzumiranjem jela od sočiva. Takođe, svakodnevno treba pojesti jedno jaje
Za jake i zdrave kosti
S godinama kosti počinju polako da se tanje, a kod žena se ovaj proces posebno ubrzava nakon menopauze. Postoje određeni načini kojima se to može usporiti, a jedan od najbitnijih faktora odbrane je svakodnevna pravilna ishrana
Cink protiv prehlade
Iako se cink već godinama koristi u prevenciji i lečenju prehlade i gripa, naučnici su tek sada zvanično potvrdili blagotvorno dejstvo ovog metala
Multivitaminske pilule ne čuvaju zdravlje
Najnovija istraživanja pokazala su da su konzumenti vitaminskih tableta jednako izloženi riziku od raka i srčanih oboljenja kao i oni koji ih ne uzimaju.
Vitamin B6 čuva zdravlje mozga i nervnog sistema
Vitamin B6, piridoksin, neophodan je za metabolizam gotovo svih neurotransmitera, a njegov manjak uzrokuje umor, nervozu, osetljivost, depresiju, nesanicu i otežano hodanje, upozoravaju lekari.
Koktel vitamina podiže imunitet
Za jačanje imuniteta potrebno je svakodnevno uneti tri vitamina - A, C i E. Naročito su delotvorni u kombinaciji
Prirodno je najbolje
Loše vesti za sve one koji prečesto uzimaju veštačke vitamine
Najvažnije su prave doze vitamina
Vitaminske suplemente uvek treba uzimati u dogovoru sa lekarom, a veoma je važno i u kom se obliku uzimaju
Da li koristiti multivitamine?
Nedavno je negativan izveštaj jednog istraživanja podstakao radoznalost i zabrinutost povodom uzimanja multivitamina, najpopularnijeg oblika dodatka ishrani.
Oprezno sa vitaminskim dodacima
Vitaminski dodaci ishrani su se pokazali beskorisnim za većinu osoba, a neki od njih mogu čak da povećaju opasnost od smrti kod starijih žena, pokazali su rezultati američko-finskog istraživanja.
Kako se ispoljava manjak vitamina?
Nedovoljna količina određenih vitamina i minerala u organizmu dovodi do pada imuniteta i razvoja bolesti. Zato naučite da prepoznate da li vam nedostaje neki vitamin
Kesten – riznica minerala
Zbog visoke energetske vrednosti, ovaj orašasti plod posebno se preporučuje deci, sportistima i osobama koje su izložene većem fizičkom naporu.
Kako da prepoznate nedostatak vitamina?
Nedostatak određenih vitamina i minerala izaziva zdravstvene tegobe. Naučite da prepoznate koji vitamin nedostaje vašem organizmu.
Vitamini - gde ih ima i čemu služe?
Odavno se zna da vitamini i minerali veoma pozitivno utiču na naše zdravlje, a da nedostatak bilo kog vitamina u organizmu dovodi do pada imuniteta i raznih bolesti. Iako mnogo toga znamo o vitaminima i mineralima, informacije o tome gde se pojedi...
Bakar važan za hemoglobin
Bez bakra je nemoguće stvaranje hemoglobina, neophodnog za postojanje crvenih krvnih zrnaca
Vitamini od A do PP
Lomljiva kosa i nokti, koža suha i bez sjaja, stalni osjećaj umora... Sve to mogu biti znakovi da vašem tijelu nedostaju važni vitamini
Vitamini su važni za libido
Vitamini utiču na celo telo, pa tako i na telesne funkcije. Seks je sigurno jedna od njih.
Vitamin C čuva oči
Novo otkriće američke grupe naučnika o vitaminu C moglo bi da predstavlja značajan korak napred u borbi protiv glaukoma i epilepsije
Dodatne količine kalcijuma i srčana oboljenja
Da li se kod starijih žena koje uzimaju dodatne količine kalcijuma kako bi ojačale svoje kosti povećava rizik od pojave srčanih oboljenja?
Sačuvajte vitamine i minerale u namirnicama
Vitamini i minerali mogu lako da se izgube kada se voće i povrće kuva, pa ih zato jedite što svežije, umesto da yaboravite da postoje u frižideru. Ili koristite zamrznute namirnice.