Vegetarijanska ishrana
Dole meso, živele biljke!
Neosporna je činjenica da ljudi koji su iz svojih tanjira izbacili meso žive zdravije i da su zadovoljniji. Studije pokazuju da su vegetarijanci u odnosu na ostalu populaciju otporniji na čitav niz bolesti, među kojima su povišen holesterol, visok...
Trudnica vegeterijanac
Tokom trudnoće je važno konzumirati zdrave, sveže i dobro izbalansirane obroke.
Vegetarijanska ishrana i bolesti srca
Vegetarijanci će možda morati da povećaju unos omega-3 masnih kiselina i vitamina B12 da ne bi bili izloženi rizicima od bolesti srca. Međutim, rizik vegetarijanaca da obole od neke bolesti srca manji je nego kod osoba koje nisu vegetarijanci.
Soja umesto šnicle
Ako tek počinjete sa makrobiotikom, vegetarijanstvom, ili naprosto smanjujete količinu mesa u ishrani, to ostavlja "proteinsku prazninu", jer nas uobičajeni način ishrane navodi da unosimo daleko, daleko više belančevina, i to uglavnom životinjski...
Vegetarijanske đakonije
Mahune operite i presecite, pa spustite u kipuću posoljenu vodu i kuvajte. Kada su gotove, iscedite i ohladite. Propržite pinjole na tiganju.
Kinoa: savršen izvor proteina za vegetarijance
Kinoa je jedan od najsavršenijih neživotinjskih izvora proteina. Ono što kinou čini jedinstvenom jeste činjenica da je reč o jedinom potpunom biljnom izvoru proteina. "Potpun" znači da sadrži svih 9 bitnih aminokiselina koje su ključne za zdravlje...
Vegetarijanska ishrana - zdrava i ukusna
Pored lečenja i prevencije, zdrava hrana se sve češće primenjuje i u regulisanju telesne težine. Vegetarijanska ishrana ispunjava neophodan uslov da bi dijeta bila efikasna i bezopasna po zdravlje
Uvod u vegetarijansku ishranu (2)
Da ponovimo ono što je najbitnije - vegetarijanci ne jedu meso. Oni restriktivniji ne jedu ni jaja ni mlečne proizvode. Zanimljivo je da mnogi ljudi danas zovu sebe vegetarijancima i kada nisu sigurni u značenje tog termina, čak i oni koji to u st...
Vegetarijanski specijaliteti
Bez obzira na to da li se pridržavate vegetarijanskog režima ishrane u potpunosti ili samo delimično, svakako će vas zanimati vegetarijanski recepti koje smo pronašli za vas
Istine i zablude o vegetarijanstvu
Svaki se vegetarijanac svakodnevno suočava s neznanjem, predrasudama i s toliko pogrešnih informacija o vegetarijanstvu i zdravlju, te je neophodno voditi iste bitke iz dana u dan.
Vegetarijanska dijeta
Vegetarijanska dijeta sadrži biljne namirnice i bogata je biljnim belančevinama.
Zdrava ishrana - vegetarijanske poslastice
Bez obzira na to da li se pridržavate vegetarijanskog režima ishrane u potpunosti ili samo delimično, zbog boljeg zdravlja ili etičkih razloga, svakako će vas najviše zanimati koji su to najbolji vegetarijanski proizvodi koje svakako treba staviti...
Prednosti sojinog mleka
Kako se ukus sojinog mlijeka sve više poboljšava komercijalizacijom, više ljudi ga pije iz hedonističkih poriva. Ali mnogi ljudi piju sojino mlijeko zbog koristi, koje ono ima za zdravlje.
Vegetarijanska ishrana za trudnice i decu
Trudnicama, dojiljama, deci i mladima koristi vegetarijanska ishrana. Svi su oni jako osetljivi na opasnosti kojima mogu biti uzroci različiti režimi ishrane: zato je posve logično izbegavati masnoće, lekove, hormone, pesticide i druge oblike mesn...
Prelazak na vegetarijanstvo
Semivegetarijanska prehrana predstavlja tip prehrane koji je najsličniji idealu kojeg zagovaraju današnji nutricionisti i lekari. Takva prehrana temelji se na namirnicama biljnog porekla, ali uključuje mleko, jaja te dopušta povremeno konzumiranje...
Obroci bez mesa – privlačni i ukusni
Davno su za nama dani kada se mislilo da su vegeterijanci manja grupa ljudi čija je ljubav prema prirodi prevazilazila tadašnje opšteprihvaćene konvencije, najviše kada je reč o ishrani.
Vegetarijanstvo u različitim životnim ciklusima
Dobro planirana vegetarijanska ishrana prikladna je za sva životna razdoblja. Ipak, u detinjstvu, adolescenciji i tokom trudnoće i laktacije valja se odlučiti za manje restriktivan oblik vegetarijanstva, najbolje za semivegetarijanstvo..
Vegetarijanska ishrana - briga o zdravlju i kvalitetu života
Vegetarijanstvo postaje pravi trend, koji već dugo ne podrazumeva samo ishranu bez mesa. Ovakav stil života, pored bezmesne prehrane − podrazumeva i brigu o zdravlju i kvalitetu života, kao i težnju ka zaštiti okoline i životinja.
Vegeterijanstvo - Zdrav način života
Već sama reč vegetarijanstvo doslovno znači zdrav, svež i pun života. Naziv vegetarijanac potiče od latinske reči vegetus, što znači živ, krepak i čio.
Postanite vegetarijanac na jedan dan
Koliko god rasprava bilo o vegetarijanskom načinu prehrane, postoje stvari koje su neosporne...