Aktivan i zdrav život
Idealan način vežbanja
Bosonogo trčanje je sjajno, ali ljudi misle da je trčati po pijesku lakše od trčanja po katranskim stazama. Ali varaju se!
Letnja top-forma
Postizanje idealne telesne forme lakše je leti nego u bilo koje drugo doba godine. Spojite ugodno s korisnim.
Loša vežba - veća šteta nego korist
Ključ vitalnosti je u aktivnosti - samo kretanjem ćemo očuvati fizičku i mentalnu snagu
Vežbe u vodi
Vežbe u vodi, u poređenju sa onim koje se rade u zatvorenom prostoru, imaju mnogo prednosti.
Ove brojke nas čine zdravima! 1. deo
Biti zdrav i osećati se dobro u svojoj koži je ponekad vrlo komplikovano. Stručnjaci su uspeli izmeriti određene zdravstvene brojke uz pomoć kojih ćete se osećati bolje, biti zdraviji, a s time i sretniji.
Tri koraka do vitalnosti
Promenom stila života, navika u ishrani i telesnim aktivnostima možemo napraviti velike pomake u svom životu, te osigurati vitalnost za svaki dan.
Zdravlje na dva točka
Topli dani idealni su za vožnju bicikla, savršenog načina rekreacije koji skida suvišne kilograme, zateže i oblikuje mišiće
Četiri jutarnje vežbe kod kuće
Jedna od vaših odluka je da konačno počnete da vežbate? Dokazano je da od prevelikih očekivanja brzo odustanemo, stoga za početak krenite - polako
Savetima do zdravlja - Poštujte ritam života
Određivanje pravog trenutka za sve što radite od presudnog je značaja u svim oblastima života, a naročito kada je zdravlje u pitanju
Bosonogo trčanje čuva kosti
Iako oni koji redovno džogiraju mnogo pažnje pridaju odabiru savršenog para patika za trčanje, naučnici smatraju da je mnogo zdravije trčati bos.
Vratite se u formu za jedan minut
Učinite nekoliko puta dnevno nešto za svoje zdravlje. Za svaku vežbu vam je dovoljno svega 60 sekundi.
Vežbanje smanjuje rizik od raka dojke
Žene koje redovno vežbaju imaju mnogo manji rizik od obolevanja od raka dojke, ali i veće šanse da će im lečenje uspeti ukoliko se kod njih javi ova maligna bolest, tvrde američki stručnjaci.
5 ideja kako da cela porodica uživa u rekreaciji
To što imate decu i muža koji radije gledaju TV, ne znači da je nemoguće privoleti ih da vam se pridruže u rekreaciji koja je zdrava i u kojoj uživate. Fitnes instruktor Bob Greene preporučuje pet interesantnih načina da cela porodica bude na okup...
Uhvatite dan: 3 načina da postanete ranoranilac
Da biste postali ranoranilac nije dovoljno da podesite budilnik. To je navika koja se stiče, a otkrićemo vam tri jednostavna načina da postane i deo vaše svakodnevice.
Podignite energiju do maksimuma
Kako da se osećate seksi kada posle jurišanja od jednog do drugog sastanka nemate ni trunku energije, a od vaše frizure i šminke nije ostalo gotovo ništa?
Doživite stotu: 20 recepata koji usporavaju starenje
Botoks, mezoterapija, plastične operacije – sve je to preskupo. Da li nam zaista preostaje da starimo po starinski? Ne, ima mnogo prirodnijih i jeftinijih načina. Pogledajte 20 proverenih saveta za dugovečnost stručnjaka Univerzitetske klinike u ...
Šetnja je najbolji antidepresiv
Ako niste spremni da obučete trenerku i odvojite nekoliko sati nedeljno za naporne vežbe, ne očajavajte.
Poboljšajte rad mozga: 15 vežbi za bolje pamćenje
Niste zadovoljni kako vas služi pamćenje? Isprobajte neurobik, sistem vežbi za podsticanje mentalnih sposobnosti i očuvanje memorije.
Vežbanje u prirodi za bolje raspoloženje
Samo pet minuta vežbanja u prirodi dovoljno je za podizanje raspoloženja i samopouzdanja, pokazuje istraživanje objavljeno na sajtu "Environmental Science and Technology".
Zablude o metabolizmu
Starenje utiče na rad metabolizma, ali to što se s godinama gojite ipak ne možete da svalite na protok vremena. Metabolizam se ne usporava na vaš 30. rođendan - niti je značajno brži dok ste u 20-im.