Aktivan i zdrav život
Deset saveta za vitalnost
Za svaki od ovih deset recepata za vitalnost vezali smo po jedan broj, da biste ih lakše zapamtili. Pogledajte preporuke do kojih su došli stručnjaci i potrudite se da ih se pridržavate.
Zimski sportovi i zdravlje
Svaka je zima pravi trenutak da raspoloženje prenesete iz fotelje napolje.
Budite u formi i posle četrdesete
Učinite na vreme nešto za svoju liniju i ojačajte kosti. Pridržavajte se našeg fitnes-programa za žene i rezultati neće izostati.
Počnite da vežbate i to odmah
Svi znamo da se vežbanje pozitivno odražava na naše zdravlje, ali ipak vešto izbegavamo većinu fizičkih aktivnosti jer smo lenji, nemotivisani i statični.
Očistite organizam od brze hrane
Preporučljivo je piti čajeve od maslačka, koprive i poljske preslice zbog diuretičkog dejstva
Povećajte samopouzdanje i mišiće
Neki najviše uživaju u trčanju, drugi u plivanju, a trećima odgovaraju joga i pilates. Koja vežba vama najviše odgovara?
Ojačajte telo i um
Odavno je poznato da se neki ljudi oporavljaju brže nakon bolesti, a neki sporije, ali naučnici su nedavno i otkrili da za to postoje genetski razlozi
Treningom protiv dijabetesa
Osobe obolele od dijabetesa tipa 2, koji nastaje u poznijim godinama kao posledica smanjene osetljivosti tkiva na insulin, mogle bi u velikoj meri da regulišu nivo šećera u krvi - vežbama
Kako poboljšati kvalitet vazduha u svom domu?
Kada pomislimo na zagađenje vazduha, uglavnom nam uvek prva asocijacija bude nešto što se dešava izvan naših domova, smog, rupe u ozonskom omotaču, magla...
Jednostavne vežbe za lakši porođaj
Trudnice treba da počnu da se pripremaju za porođaj posle 28. nedelje trudnoće. Za buduće majke najvažnije je da vežbama ojačaju mišiće karlice, donjeg dela leđa i da povećaju pokretljivost kičmenog stuba
Brzi trening za zaposlene žene
Ukoliko nemate vremena da idete u teretanu, zategnite telo uz pomoć vežbi koje možete raditi i kod kuće dok gledate televiziju.
Jednominutne vežbe za aktivan i zdrav život
Fitnes stručnjaci smatraju da samo ukoliko vježbanje shvatimo kao zabavu, uspijeh neće izostati, te da je bolje obično dugoročno pješačenje, nego kratkotrajni teški treninzi.
Najčešće zablude kada je reč o vežbanju
Ravan stomak i čvrsti trbušni mišići želja su mnogih. Mnoge zablude kada je reč o vežbanju zbunjuju one koji žele pravilno da oblikuju telo
Prednosti redovnog vežbanja
Verovatno ste svesni da je vežbanje dobro za vas, ali znate li zapravo koliko dobro? Od popravljanja raspoloženja do boljeg seksa – redona telesna aktivnost zaista je blagodet za duh i telo
11 fitnes saveta za početnike
Bez obzira na motiv zbog kog ste se odlučili da krenete da se bavite fitnesom ili bilo kojim vidom rekreacije, pogledajte savete i preporuke šta biste trebali da uradite pre treninga, kakvu opremu bi trebalo da nabavite i kako biste trebali da sar...
Kakva vežba odgovara vašoj ličnosti?
Svi znamo da je vežba zdrava, ali uprkos tome veliki broj ljudi je ne praktikuje redovno. Oni koji krenu, brzo odustanu. Zašto? Zbog pogrešnog izbora vežbi.
Sretni i fit i tokom zime
Posmatramo kako su dani kratki i nesvesno se prepuštamo tugovanju. Poslušajte naše savete i doskočite lošem raspoloženju. Dobro zdravlje utiče na dobro raspoloženje, a ono pojačava obrambeni sistem organizma
Mitovi o vežbanju i ishrani
Svi se mi kunemo u neki ludi program vežbanja ili dijete za koje mislimo da će nas učiniti mršavim i zdravim
Sedam pravila za dug i zdrav život
Američki naučnici objavili su sedam temeljnih pravila za dug i zdrav život - ostavite se pušenja, pazite na težinu, vježbajte, jedite zdravu hranu i provjeravajte holesterol, krvni pritisak i šećer.
Ubrzajte svoj metabolizam
Kako vam godine rastu tako vam se usporava metabolizam – istina ili mit? Neke medicinske činjenice dokazuju da se metabolizam s godinama usporava, no najčešći razlog zbog čega se ljudi nakon 30te više debljaju jesu navike zbog kojih nam se metabol...