Aktivan i zdrav život
Kretanje je najbolji lek
SZO označila odsustvo fizičke aktivnosti kao najveći faktor rizika za pojavu bolesti. Fizička aktivnost smanjuje lučenje hormona stresa i povećava lučenje endorfina u mozgu, što rezultira osećajem boljeg zdravlja
Kako započeti s trčanjem?
Trčanje povećava jačinu nogu, kostiju, poboljšava kardiovaskularni i respiratorni sustav, savršeno za sagorijevanje kalorija, smanjenje stresa i frustracija...
Izvajano telo za 2 nedelje: Top vežbe za stomak i zadnjicu
Primetili ste da vam se pojavio stomačić? Nije ni čudo. U danima gozbe zaradili ste nekoliko kilograma, a slabo kretanje učinilo je da se svi mišići opuste, posebno oni na stomaku, struku i zadnjici. Zato je vreme da počenete s vežbama za jačanje ...
Ko brže hoda, duže živi
Prema jednom istraživanju sprovedenom u Australiji, osobe starije od 70 godina mogu živeti duže ako hodaju najmanjom brzinom od 5 kilometara na čas.
Pravilno vežbanje ključ uspeha
Da biste ostali u dobroj formi trebalo bi da vežbate, ali to činite pravilno, poslušajte stručnjake i nemojte činiti greške koje će vašem telu samo praviti štetu
Kako da naterate sebe da počnete da vežbate
Svako se povremeno sreo sa ovim problemom: znate da je sport veoma važan i želite da izgledate zdravo i lepo, ali vam se ne vežba samo zato što nemate dovoljno volje.
Rekreacija neophodna i u poznim godinama
Manje naporne vežbe za održavanje kondicije i povećavanje snage i balansa preporučuju se i starijim osobama kako bi što duže ostali samostalni. Takođe, umerenim i usmerenim treningom, osim fizičke kondicije,poboljšava se i stanje duha.
Od vežbi više štete nego koristi
Bolje je kretati se malo, bez napora i bez znojenja, apeluje profesor Ingo Frobese
Sport ipak nije zdrav?
U posljednje vrijeme stručnjaci sve češće upozoravaju: sport nije za svakoga, intenzivni treninzi više štete nego što koriste a maraton bi većina ionako najbolje trebala zaboraviti. U čemu je nastao problem?
Šest razloga zbog kojih biste trebali da krenete na trčanje
Iako trčanje možda neće sprečiti sve vaše probleme, ono je oduvek bilo povezano sa svim zdravstvenim programima, programima za lečenje emotivnog stanja, pa čak i sa sprečavanjem mnogih bolesti. Evo 6 razloga zbog kojih bi trebali da krenete na tra...
Više vežbanja - manje depresije
Žene u dobi od 55 do 80 godina koje su u životu više vježbale i manje vremena provodile pred televizijskim ekranima rjeđe obolijevaju od depresije, pokazalo je američko istraživanje koje je obuhvatilo tisuće žena i utvrdilo da je najbitniju ulogu ...
Čokolada je dobra za zdravlje koliko i džoging
Da li mrzite rano ustajanje samo da biste ugrabili vreme za teretanu ili trčanje? Evo dobre vesti za vas - samo se prepustite ukusnoj čokolade za kuvanje i sve će biti u redu.
Da li su i gojazni ljudi zdravi?
Biti gojazan je sve prihvatljivija činjenica među ljudima i smatra se da to ne mora biti, obavezno, loše po zdravlje ljudi, a čak se i neki doktori slažu sa tim.
Sedenje u kancelariji je kancerogeno
Osobama koje rade u kancelarijama preporučuje se da svakih sat vremena hodaju nekoliko minuta kako bi smanjile opasnost od pojave raka, konstatovano je na upravo završenom godišnjem kongresu Američkog instituta za istraživanje raka održanom u Vaši...
Lenjost ili zdravlje, odlučite sami
Fizička i svaka druga neaktivnost lako može da dovede do ozbiljnije bolesti. Zato je krajnje vreme da lenjivci okrenu drugi list i poslušaju savete koje im daje Pressmagazin
Da mišići posle vežbanja ne bole...
Isprobajte neki od devet saveta zbog kojih će vam i sama pomisao na odlazak u teretanu biti prijatnija.
Rešite se bolova razgibavanjem
Prevencija bola u radnom okruženju bi trebalo da bude početni korak u borbi protiv rastućeg broja ljudi sa hroničnim bolovima.
Saznajte koji je idealan sport za vas
Ako ste rešili i da tokom zime zadržite savršenu liniju vreme je da da počnete sa vežbanjem. Prilikom odabira rekreacije potrebno je da uzmete u obzir ono što želite da postignete sa vežbama, ali i vaše predispozicije i karakter. Ako se odlučite z...
Dnevno je potrebno samo 20 minuta vežbanja
Holivudske su zvezde već prihvatile koncept koji se temelji na teoriji da, što intenzivnije vežbate, manje vremena treba da provedete trenirajući.
Ranoranioci zdraviji i mršaviji
Ljudi koji ustaju rano manje pate od depresije, zdraviji su, ali i mršaviji od spavalica. Ranoranioci obično ne preskaču doručak pa zbog toga najčešće nemaju problema ni sa gojaznošću.