Joga i meditacija
Meditacija menja strukturu mozga za 8 nedelja
Učešće u osmonedeljnoj meditaciji izgleda da dovodi do merljivih promena u regionima za memoriju, samosvesnost, empatiju i stres. Ova teza proverena je u studiji sprovedenoj u januaru, koju je predvodio tim Massachusetts General Hospital (MGH). Ov...
Jogom protiv hroničnog bola u leđima
Osobe s hroničnim bolom u donjem delu leđa koje praktikuju vežbe joge imaju bolji kvalitet života i bolje opšte zdravstveno stanje od ljudi koji pomoć u takvoj situaciji traže isključivo od lekara.
Dobar smeh menja 10 recepata za lekove
Članovi grupe „Joga i smeh“ iz Vijetnama praktikuju jutarnje smejanje od 45 minuta, zbog kojeg se osećaju mnogo bolje i zdravije. Za sve je zaslužan instruktor koji smatra da smejanje i vežbanje izazivaju veće lučenje endorfina i imaju potencijal ...
Da li joga pomaže održavanju forme?
Joga je sve popularniji vid fitnesa zahvaljujući instruktorima koji tvrde da upravo njoj duguju svoje savršeno telo i miran i spokojan duh.
Savršeni pokreti za svesnost, duhovnost i vitalnost
Najpoznatija vežba joge, Surya Namaskar (pozdrav suncu), radi se kada izlazi sunce, ima mistični i simbolični karakter i donosi brojne zdravstvene dobrobiti. U mnogim kulturama sveta, Sunce je simbol svesnosti, duhovnosti i vitalnosti.
Joga i tai či za balans u organizmu
Pored opuštanja tela i smirivanja uma, ove vežbe ubrzavaju metabolizam, aktiviraju mišiće, čime se i držanje tela poboljšava, održava elastičnost plućnog tkiva i jača imuni sistem
Jogom protiv stresa
Joga je osnovni recept za dobar izgled i zdravlje mnogih holivudskih zvezda. Možete da je radite kod kuće, ne treba vam mnogo vremena, a telo će vam biti zahvalno. Uz pomoć ovih vežbi možete da se oslobodite stresa, ojačate imuni sistem i smanjite...
Jogom protiv reume
Praktikovanje joge dvaput nedeljno tokom dva meseca može upola da smanji hronične bolove i psihološki stres kod žena obolelih od jednog od oblika reumatizma - fibromijalgije, pokazali su rezultati kanadskog istraživanja objavljenog u naučnom časop...
Meditacija u pokretu!
Tai či čuan je izvorno nastao kao borilačka veština, a danas ga u rekreativne svrhe praktikuje oko 20 posto svetske populacije, te spada u red najpopularnijih vežbi na svetu. To je meditativno-fizički sistem vežbi, specifični niz laganih, sporih p...
Poboljšajte disanje uz pomoć joge (tekst i video)
Malo je onih koji umeju da dišu pravilno, i zato smo za vas odabrali ovaj video klip gde uz pomoć joge možete da povećate energiju i pročistite telo.
Meditacija smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara
Istraživanje je otkrilo da se je za one koji su meditirali rizik od smrti uzrokovane srčanim ili moždanim udarom smanjen za 47 posto u odnosu na drugu skupinu sudionika istraživanja
Meditacija efikasnija od lekova protiv bolova
Meditacija smanjuje bol efikasnije od mnogih analgetika i dovoljno je nešto više od sat vremena meditiranja da bi se postigao snažan smirujući efekat, rezultat je nedavnog istraživanja.
Joga - lek za stres
Jedan od sigurnih načina da se oslobodite stresa, tenzije i negativnih misli a da ne uzimate sedative jeste indijska veština - joga. Pravilno disanje i određeni položaji čine da se oslobodite stresa i lakše nosite sa svakodnevnim obavezama.
Hormonalna joga protiv tegoba u menopauzi
Za ublažavanje tegoba u menopauzi ne trebaju vam tablete – hormonalna joga će vaš nivo hormona staviti u ravnotežu
Joga smiruje sindrom iritabilnih creva
Kada postoji sklonost da se želudac i creva brzo nadraže, medicina govori o takozvanom sindromu iritabilnog želuca, odnosno iritabilnih creva.
Joga opušta i vraća u formu
Joga odlično deluje protiv mišićne napetosti i daje novu energiju, a najlepše od svega je što vežbe uopšte nisu teške! Proverite koje se najbolje uklapaju vaš dnevni plan i koje vam najviše prijaju
Meditacija efikasna i kod bola
Oni koji redovno meditiraju, bol doživljavaju manje neprijatnim jer njihov mozak manje i anticipira bol, pronalazi nova studija
Joga - i pravilno disanje
Čovek se rađa s udahom i napušta telo s izdahom. Dah je saputnik naše duše. Disanje je prema tome, više od prostog širenja i skupljanja pluća.
Sat joge nedeljno sačuvaće vaše telesno i duhovno zdravlje
Posledice sve većih psihičkih i fizičkih zahteva s kojima se žene svakodnevno suočavaju jesu stres, nervoza, nesanica i nedostatak kretanja. Kako biste postigli telesni, mentalni i duševni sklad, upražnjavajte jogu. Ove vežbe imaju neverovatan uči...
Јога – јединство духа и тела
У данашње, модерно доба, људи имају све мање времена за бављење спортом, а стрес је готово свакодневна појава. Истраживања показују да је чак 80 одсто болести изазвано управо – њим. Јога вежбе добар су начин за налажење унутрашњег мира и јачање им...