Aktivan i zdrav život

Kretanje je najbolji lek

Mon, 23 Jan 2012 05:14:00 -0500

SZO označila odsustvo fizičke aktivnosti kao najveći faktor rizika za pojavu bolesti. Fizička aktivnost smanjuje lučenje hormona stresa i povećava lučenje endorfina u mozgu, što rezultira osećajem boljeg zdravlja

Kako započeti s trčanjem?

Tue, 17 Jan 2012 13:24:00 -0500

Trčanje povećava jačinu nogu, kostiju, poboljšava kardiovaskularni i respiratorni sustav, savršeno za sagorijevanje kalorija, smanjenje stresa i frustracija...

Izvajano telo za 2 nedelje: Top vežbe za stomak i zadnjicu

Mon, 16 Jan 2012 14:00:00 -0500

Primetili ste da vam se pojavio stomačić? Nije ni čudo. U danima gozbe zaradili ste nekoliko kilograma, a slabo kretanje učinilo je da se svi mišići opuste, posebno oni na stomaku, struku i zadnjici. Zato je vreme da počenete s vežbama za jačanje mišića i istezanje. Ako ih budete radili svaki drugi dan, već nakon dve nedelje ćete postići željeni efekat – zategnuto i seksi telo.

Ko brže hoda, duže živi

Mon, 09 Jan 2012 05:38:00 -0500

Prema jednom istraživanju sprovedenom u Australiji, osobe starije od 70 godina mogu živeti duže ako hodaju najmanjom brzinom od 5 kilometara na čas.

Pravilno vežbanje ključ uspeha

Tue, 03 Jan 2012 06:47:00 -0500

Da biste ostali u dobroj formi trebalo bi da vežbate, ali to činite pravilno, poslušajte stručnjake i nemojte činiti greške koje će vašem telu samo praviti štetu

Kako da naterate sebe da počnete da vežbate

Wed, 28 Dec 2011 06:00:00 -0500

Svako se povremeno sreo sa ovim problemom: znate da je sport veoma važan i želite da izgledate zdravo i lepo, ali vam se ne vežba samo zato što nemate dovoljno volje.

Rekreacija neophodna i u poznim godinama

Fri, 23 Dec 2011 07:45:00 -0500

Manje naporne vežbe za održavanje kondicije i povećavanje snage i balansa preporučuju se i starijim osobama kako bi što duže ostali samostalni. Takođe, umerenim i usmerenim treningom, osim fizičke kondicije,poboljšava se i stanje duha.

Od vežbi više štete nego koristi

Tue, 06 Dec 2011 06:44:00 -0500

Bolje je kretati se malo, bez napora i bez znojenja, apeluje profesor Ingo Frobese

Sport ipak nije zdrav?

Mon, 05 Dec 2011 00:34:00 -0500

U posljednje vrijeme stručnjaci sve češće upozoravaju: sport nije za svakoga, intenzivni treninzi više štete nego što koriste a maraton bi većina ionako najbolje trebala zaboraviti. U čemu je nastao problem?

Šest razloga zbog kojih biste trebali da krenete na trčanje

Thu, 01 Dec 2011 16:58:00 -0500

Iako trčanje možda neće sprečiti sve vaše probleme, ono je oduvek bilo povezano sa svim zdravstvenim programima, programima za lečenje emotivnog stanja, pa čak i sa sprečavanjem mnogih bolesti. Evo 6 razloga zbog kojih bi trebali da krenete na tračnje već na sledećoj pauzi za ručak koju budete imali.

Više vežbanja - manje depresije

Tue, 29 Nov 2011 10:25:00 -0500

Žene u dobi od 55 do 80 godina koje su u životu više vježbale i manje vremena provodile pred televizijskim ekranima rjeđe obolijevaju od depresije, pokazalo je američko istraživanje koje je obuhvatilo tisuće žena i utvrdilo da je najbitniju ulogu u borbi protiv depresije imala tjelesna aktivnost.

Čokolada je dobra za zdravlje koliko i džoging

Tue, 29 Nov 2011 03:17:00 -0500

Da li mrzite rano ustajanje samo da biste ugrabili vreme za teretanu ili trčanje? Evo dobre vesti za vas - samo se prepustite ukusnoj čokolade za kuvanje i sve će biti u redu.

Da li su i gojazni ljudi zdravi?

Fri, 25 Nov 2011 12:50:00 -0500

Biti gojazan je sve prihvatljivija činjenica među ljudima i smatra se da to ne mora biti, obavezno, loše po zdravlje ljudi, a čak se i neki doktori slažu sa tim.

Sedenje u kancelariji je kancerogeno

Wed, 16 Nov 2011 07:59:00 -0500

Osobama koje rade u kancelarijama preporučuje se da svakih sat vremena hodaju nekoliko minuta kako bi smanjile opasnost od pojave raka, konstatovano je na upravo završenom godišnjem kongresu Američkog instituta za istraživanje raka održanom u Vašingtonu, preneli su francuski mediji.

Lenjost ili zdravlje, odlučite sami

Wed, 16 Nov 2011 01:11:00 -0500

Fizička i svaka druga neaktivnost lako može da dovede do ozbiljnije bolesti. Zato je krajnje vreme da lenjivci okrenu drugi list i poslušaju savete koje im daje Pressmagazin

Da mišići posle vežbanja ne bole...

Tue, 15 Nov 2011 03:16:00 -0500

Isprobajte neki od devet saveta zbog kojih će vam i sama pomisao na odlazak u teretanu biti prijatnija.

Rešite se bolova razgibavanjem

Tue, 01 Nov 2011 05:08:00 -0400

Prevencija bola u radnom okruženju bi trebalo da bude početni korak u borbi protiv rastućeg broja ljudi sa hroničnim bolovima.

Saznajte koji je idealan sport za vas

Mon, 17 Oct 2011 05:11:00 -0400

Ako ste rešili i da tokom zime zadržite savršenu liniju vreme je da da počnete sa vežbanjem. Prilikom odabira rekreacije potrebno je da uzmete u obzir ono što želite da postignete sa vežbama, ali i vaše predispozicije i karakter. Ako se odlučite za vežbe koje ne odgovara vašoj kondiciji, biće vam izuzetno teško i verovatno ćete brzo odustati od treninga.

Dnevno je potrebno samo 20 minuta vežbanja

Fri, 14 Oct 2011 07:42:00 -0400

Holivudske su zvezde već prihvatile koncept koji se temelji na teoriji da, što intenzivnije vežbate, manje vremena treba da provedete trenirajući.

Ranoranioci zdraviji i mršaviji

Wed, 05 Oct 2011 09:00:00 -0400

Ljudi koji ustaju rano manje pate od depresije, zdraviji su, ali i mršaviji od spavalica. Ranoranioci obično ne preskaču doručak pa zbog toga najčešće nemaju problema ni sa gojaznošću.